Dimagrisci in 3 Settimane Manuale Dietetico Pdf Scaricare | Page 3
Indice dei Contenuti
Introduzione .................................................................................................................................................. 4
Dimagrimento Rapido ........................................................................................................................................ 6
Perché 3 Settimane? .................................................................................................................................. 7
21- Giorni per Formare un’Abitudine ............................................................................................ 8
La Verità Sul Dimagrimento ............................................................................................................................. 9
Come Ingrassiamo ..................................................................................................................................... 10
Come Dimagriamo .................................................................................................................................................. 12
Nutrienti ............................................................................................................................................................... 13
Proteine, Grassi & Carboidrati........................................................................................................................ 14
Fibre ...................................................................................................................................................................... 21
Acqua ................................................................................................................................................................... 22
Metabolismo ............................................................................................................................................... 23
Regole Indiscutibili per Perdere Grasso ........................................................................................... 25
Aumentare le Catecolamine (e Ridurre l’Insulina) ............................................................................... 29
Ridurre le Calorie nel Modo Giusto ...................................................................................................... 29
Ridurre l’Apporto di Carboidrati ............................................................................................................ 33
Modalità Affamato ...................................................................................................................................... 36
Esercizio .............................................................................................................................................................. 37
Grasso Corporeo Ostinato .............................................................................................................................. 40
Integratori Brucia Grassi ......................................................................................................................... 41
Sommario .................................................................................................................................................... 43