Dieta semanal para perder peso sin pasar hambre Dieta semanal para perder peso sin pasar hambre | Page 2

Mejor pérdida de peso un licuado:
Tomar un vaso de agua tibia suave y añadir 2 cucharadas de miel y 3 cucharadas de jugo de
limón recién exprimido, mezclar bien y beber antes del desayuno una vez al día en los 7
días.
Fácil pérdida de peso con ejercicio:
El primer ejercicio que se recomienda es un paseo diario. Tienes que caminar por lo menos
30 minutos al día.
A pie, nos referimos a caminar a paso ligero, se debe añadir 10 minutos más a su tiempo
caminando sobre una base semanal. Abstenerse de utilizar los teléfonos móviles va a
caminar.
Martes de vegetales.
Es el día 2 del plan de dieta de pérdida de peso y sólo se le permite comer verduras
para adelgazar.
O comer verduras crudas en forma de ensalada simple o se puede hervir las verduras y
añadir un poco de sal y pimienta. No hay restricciones sobre la cantidad de uno puede
comer. Coma cuando sienta hambre.
Importante : La crema, la mantequilla, la leche y el aceite no se permiten.
Nota especial: Beba por lo menos 10 vasos de agua.
Desayuno: Comience el día con una patata hervida.
Ensalada de verduras Receta:
ingredientes:
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10 hojas de ensalada
1 repollo picado o desmenuzado
5 tapas de cebolla verde picada
3 zanahorias peladas en rodajas en rayas finas
1 Rábano (opcional)
3 tomates cortados en anillos
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