Quer durch die Bank
Eine Harmonika zwischen Tradition und Moderne .
Endlich wieder gut schlafen
Schlafforscher empfehlen mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht , doch viele Menschen schlafen weniger . Wie können wir die Schlafprobleme in den Griff bekommen ?
Man ist müde vom Tag und Vorteile von gutem Schlaf
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schläft oft schon vor dem |
Wer schneller einschläft und |
Fernseher ein . Im Bett ist man |
entspannt |
durchschläft , |
tut |
dann aber wieder hellwach ! Anstatt zur Ruhe zu kommen , beginnen die Gedanken zu kreisen . Auch wenn es mit dem Einschlafen nach einiger Zeit |
seiner Gesundheit damit einen großen Gefallen . Das passiert im Körper , wenn er genug und gleichzeitig tiefen Schlaf bekommt : |
klappt berichten viele , dass |
sie regelmäßig wieder relativ schnell aufwachen . |
Gehirn und Stresspegel profitieren |
Während wir schlafen |
, |
arbeitet |
unser |
Gehirn weiter . Es speichert |
Gelerntes |
im |
Langzeit-Gedächtnis |
. Die Konzentrationsfähigkeit |
für den nächsten Tag |
wird gestärkt und Stress abgebaut |
. Außerdem erneuern |
sich unsere Zellen und Schadstoffe |
werden abgebaut . |
Tipps für guten Schlaf Um rascher einzuschlafen können entspannende Rituale vor dem Schlafengehen ( ein Glas warme Milch , ein nicht zu aufregendes Buch etc .) helfen . Das Handy sollte man früh genug zur Seite legen , da sein Licht die Melatonin-Produktion ( körpereigener Botenstoff für den Schlaf-Wach-Rhythmus ) hemmt . Zusätzliche Unterstützung gibt es in der Apotheke : Besonders bewährt hat sich hier Dr . Böhm ® Ein- und Durchschlaf akut . Die Kombination aus Melatonin zusammen mit Baldrian- und Hopfen entspannt und unterstützt beim Ein- und Durchschlafen . Durch die natürlichen Inhaltsstoffe sind die Dragees außerdem sehr gut verträglich , ohne gefürchtete Abhängigkeits- oder Hangover-Effekte .
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Schlank im Schlaf ? Schlaf ersetzt natürlich keine Diät , trotzdem ist er unglaublich wichtig , wenn wir abnehmen wollen . Die Schlafdauer hat nämlich sehr großen Einfluss auf die Fettverbrennung . Bei genug Schlaf werden Fett abund Muskeln aufgebaut . Wird zu wenig geschlafen , baut der Körper jedoch statt des Fettes vermehrt Muskelmasse ab . 1
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Dr . med . Ulrich Strunz : „ Das Schlaf-gut Buch “, 2018 . Wilhelm Heyne Verlag , München . ISBN : 978-3-641-22954-2
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Das musikalische Trio besteht aus Katharina Baschinger , Alexander Maurer und Theresa Lehner .
RIED . Das junge Trio rund um den bekannten Salzburger Musiker Alexander Maurer ( seinerseits Mitglied der Formationen Faltenradio sowie Saitensprung ) namens Diatonische Expedition beleuchtet am 12 . November ab 19.30 Uhr in der Landesmusikschule Ried im Salesiansersaal die klanglichen Facetten der steirischen Harmonika sowohl im traditionell-volksmusikalischen als auch im experimentierfreudig innovativen Kontext .
Als Anheizer geben um 18.45 Uhr die Preisträger des Jugendwettbewerbs Prima La Musica ihr Können zum Besten . Mit einer gültigen Eintrittskarte für das Hauptkonzert , ist das Vorkonzert gratis zu erleben . Nähere Infos und Karten sind unter 07752 / 901330 oder ried @ jeunesse . at erhältlich .
Zeit für neue Kapitel
FPÖ gewinnt und wählt einen neuen Obmann .
TAISKIRCHEN . Beim Ortsparteitag der FPÖ Taiskirchen wurde Mag . Peter Gsottbauer zum neuen Obmann gewählt .
„ Die FPÖ Taiskirchen hat sich vor der Wahl neu aufgestellt und gewonnen . Nun haben wir sechs , statt bisher fünf Sitze im Gemeinderat . Das beste Ergebnis der FPÖ Taiskirchen bei Gemeinderatswahlen “, berichtet der sichtlich erfreute Bezirksparteiobmann Elmar Podgorschek . Neben Peter Gsottbauer wurde Max Donninger von den dreißig anwesenden Mitgliedern ebenfalls einstimmig zum Obmann Stellvertreter gewählt .
DIE FPÖ TAISKIRCHEN PRÄSENTIERT SICH STARK „ Es ist eine Aufbruchsstimmung , wir haben die FPÖ Taiskirchen wieder zum Leben erweckt . Das Ergebnis bei der Wahl und der
Zulauf zu unserer Gesinnungsgemeinschaft freut mich riesig “, so der neue Obmann bei seiner Antrittsrede . Neu im Gemeinderat sind Mag . Peter Gsottbauer , Max Donninger , Silke Juric , Gerald Freund , Johann Kaltenböck und Tatjana Freund .
Neuer Obmann der FPÖ : Mag . Peter Gsottbauer
Foto : Dora Neubacher Foto : fotoloungeBlende8