Un día, mi profesora de arte me mandó un correo electrónico en el cual contaba que tenía 2 cupos para un curso corto de mindfulness de la universidad UCAL. Este curso se iba dar por zoom en 5 fechas y sin pensarlo dos veces, mandé mis datos para poder participar.
La primera fecha fue el sábado 20 de junio en la cual la coach llamada Giancarla, nos contaba un poco de su vida, sus experiencias y problemas cuando tenía nuestra edad.
Además, pensamos en las cosas que nos daban miedo y cuales eran algunas de nuestras metas. Al finalizar la clase, la coach nos mandó un ejercicio el cual se llamaba "Entrenamiento de la semana" el cual el
de ese día consistía en hacerle una carta a tu "yo" del presente perdonándote, agradeciéndote y decir como te querías sentir.
Día 1: 20/06/20
Día 2: 27/06/20
En el segundo día, vimos cuales eran las cosas que nos generaban miedo, tristeza y alegría.