DESPERTAR DE LA MONTAÑA, La Realidad de nuestro tiempo
10
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
Tres comportamientos que debes
hacer para vivir más tiempo
A pesar de que vivimos una era
emocionante de tecnología de
vanguardia, genómica y medicina
personalizada de precisión, tu mejor
oportunidad de vivir una vida larga y
saludable es incontestablemente de baja
tecnología: No fumes, no tengas obesidad
y deja el alcohol.
En un estudio rastrearon a más de
14,000 personas a partir de los 50 años.
Encontraron que aquellos que llegaron a
50 que nunca habían fumado, que en la
actualidad no eran obesos y que
actualmente no bebían mucho (definido
como menos de 14 bebidas por semana
para los hombres y menos de siete por
semana para las mujeres) vivían siete
años más que sus compañeros . Los
investigadores también rastrearon la
discapacidad encontrando que había un
incremento significativo con las personas
que no eran saludables. En otras
palabras, no se trata sólo de un aumento
de la vida; se trataba de un aumento de
buena vida.
En primer lugar, los aspectos positivos:
Las tres características clave de estilo de
vida son altamente modificables. Y
aunque este estudio incluyó a individuos
que nunca habían fumado, la investigación
muestra que cuando los fumadores
actuales renuncian, casi inmediatamente
empiezan a obtener beneficios.
Ahora, los negativos: Científicos
descubrieron que casi el 80% de los
estadounidenses que tienen 50 años han
fumado, han sido obesos, o ambos.
Existen, por supuesto, razones
socioeconómicas y estructurales para ello.
"En casi todas las medidas estadísticas..
la clase baja de Estados Unidos ahora
fuma más y muere más por los cigarrillos
que otros estadounidenses", informó el
Washington Post.
Vale la pena señalar que para este
nuevo estudio, los investigadores
controlaron el nivel de educación, así
como la raza y la etnia.
En general, esto significa que como
sociedad, tenemos un largo camino por
recorrer cuando se trata de promover la
salud y la longevidad. Es demasiado
simplista decir que la solución está en la
elección individual, pero al menos ahora
tenemos más evidencia de dónde
deberíamos enfocar nuestras prioridades
de salud pública y políticas. Vivir más años
saludables están en juego.
HERIDAS SUPERFICIALES EN
DIABÉTICOS PUEDEN SER MORTALES
Las heridas superficiales son muy
comunes, por lo cual es preciso
analizar
la
importancia
del
autocuidado en este rubro, ya que las
acciones que el propio individuo
realice en beneficio de su propia salud
tienen un impacto directo en su calidad
de vida.
Lla importancia de dar tratamiento
oportuno a los rasguños o
afectaciones superficiales evita que
una extremidad quede marcada por
una cicatriz antiestética, quede
incapacitada de por vida, o bien
conduzca a la muerte.
El especialista señaló que las
personas
diabéticas
tienen
oportunidades vitales de autocuidado,
ya que, por ejemplo, la enfermedad
desarrolla insensibilidad en diversas
partes del cuerpo, principalmente los
pies, a tal grado que ya no sienten
cuando caminan, por lo que una herida,
aunque sea pequeña, permite el acceso
de una gran cantidad de bacterias.
"Tan sólo el pinchazo con un tachón
o un rasguño con una superficie filosa
pasa desapercibido por una persona
diabética, por la insensibilidad que viene
con la enfermedad, sin embargo, es
hasta etapas avanzadas cuando se dan
cuenta que tienen una infección grave
en su extremidad, la cual si no se trata
oportunamente deriva en una
amputación. Hay