Estres
1.?
2.?
3.?
4.?
5.?
6.?
7.?
8.?
9.?
10.?
Come saludable 5 veces al dia.
Ejercitate frecuentemente.
Dormir entre 7 y 8 horas diariamente.
Mantener comunicación con familia y
amigos.
Conocer bien nuestras responsabilidades.
Tener horarios razonables.
Exigir cargas de trabajo razonables.
Reir y jugar.
Utlizar tecnincas como respiración
profunda.
Organizar tus tiempos.