Dormir bien
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No tomar café o alguna bebida que pueda
afectar tu sueño antes de dormir.
Encontrar un patrón de sueño, dormir siempre a
la misma hora.
Saber cuanto duran tus ciclos y que tan
profundos son.
No dormir con aparatos electrónicos a tu
alrededor.
Descansar por un mínimo de 7 horas.
Dormir en una cama o algún lugar que ayude a
descansar tu cuerpo.
No hacer ejercicio antes de dormir, eso puede
afectar tu sueño.
Duerma con ropa cómoda, que no le moleste ni
apriete.
Evitar siestas.
No comer a media noche.