Desarrollando la vida nov.2013 | Page 18

Dormir bien 1.? 2.? 3.? 4.? 5.? 6.? 7.? 8.? 9.? 10.? No tomar café o alguna bebida que pueda afectar tu sueño antes de dormir. Encontrar un patrón de sueño, dormir siempre a la misma hora. Saber cuanto duran tus ciclos y que tan profundos son. No dormir con aparatos electrónicos a tu alrededor. Descansar por un mínimo de 7 horas. Dormir en una cama o algún lugar que ayude a descansar tu cuerpo. No hacer ejercicio antes de dormir, eso puede afectar tu sueño. Duerma con ropa cómoda, que no le moleste ni apriete. Evitar siestas. No comer a media noche.