Natación
Por Adrián Soria
La natación como deporte surge desde el siglo XIX, a través de los años se ha
incrementado la práctica de este deporte, la creación de escenarios para su
correcta enseñanza, la interacción del hombre con el agua data desde muchos
años atrás, la natación a través de los años se definió como deporte olímpico e
hizo parte del entrenamiento militar y de la vida diaria de millones de personas.
Cada día los deportes en general se vuelven parte de cada una de las personas
del mundo, por pasión, por salud, la natación es el deporte, pero la interacción con
el agua es parte de nuestras vidas.
Algunos ejemplos de estilos de natación son:
1. El Crol.
Con el nado rudimentario nace el crol, al rededor del año 1840, se caracteriza por
nadar sobre el costado, nado subacuático, se considera un desplazamiento en
agua con el cuerpo en una posición parecida a la del gateo, las manos se
alternan para el ingreso al agua, es también conocido como estilo libre.
Existen muchas pruebas para el estilo crol 50m, 100m, 200m, 400m, etc.
2. La espalda.
Comienza con el nado sobre el dorso del cuerpo en 1912, aparece el espalda-crol,
se considera el desplazamiento sobre la parte dorsal del cuerpo alternando el
ingreso de los brazos al agua.
Existen diferentes pruebas para el estilo espalda 50m, 100m, 200m.
3. La braza
Comienza con la acción del empuje de los miembros inferiores completamente
extendidos y con mucha separación en 1924, se introducen algunas variantes, se
considera el desplazamiento del cuerpo en posición boca abajo, con los brazos al
frente, se abren alineándolos con los hombros y se encogen las piernas.
Existen diferentes pruebas para el estilo espalda 50m, 100m, 200m.
4. La mariposa
Comienza como la variante de la braza en el año 1953 se separa la braza de la
mariposa, se considera el desplazamiento en posición boca abajo llevando los
brazos al frente y atrás juntos al mismo tiempo.
Existen diferentes pruebas para el estilo espalda 50m, 100m, 200m.
A nivel de salud, se puede practicar la natación para ayudar a las personas con
bajo estado físico o aquellas que con lesiones en rodillas o extremidades, puesto
que el impacto dentro del agua es mínimo y ayuda con la reducción de tensión en
los huesos, actualmente se pueden encontrar actividades como el acuagym.
La natación a porta resistencia cardiopulmonar, estimula la circulación, ayuda a
mantener la presión arterial estable, mejora la postura corporal, desarrolla
flexibilidad, alivia tensiones, estado de ánimo positivo, mejora ansiedad,
autoestima.
CONCLUSIONES
La natación ha evolucionado desde tiempos a.C. y se convirtió en un
deporte olímpico, creando competencias y exigencias a los atletas.
La natación se considera un deporte de bajo impacto para los huesos por el
cambio de gravedad al ingresar al agua.
Ayuda en la parte de salud pulmonar, sanguíneo y para controlar el sobre
peso.