Anneler İçin
Kısa Kısa Bilgiler
Doğum Kilolarını Kaybetmenin Yolu
Yaz yaklaşırken;
hamilelikten beri atamadığınız kilolardan kurtulun.
Nasıl mı? Dengeli ara öğünler seçerek!
Çok az annenin 3
farklı öğün yemek
hazırlayıp, oturup
yiyecek zamanı
vardır. Ama herkesin
bir avuç badem ve
elmayı ya da 2 kaşık
fıstık ezmesi ile muzu
yiyecek vakti vardır.
Öğünler arasında 2-3 saatten fazla beklemeden günde en az 6
kez ara öğünle atıştırabilirsiniz. Eğer 3 saatten fazla beklerseniz,
kan şekeriniz düşer, karnınız fazlasıyla acıkır ve besin olarak kötü
bir tercih yapabilirsiniz.
Bu doğrultuda kendiniz için belirleyeceğiniz prensip, her
emzirdiğinizde veya biberonla beslediğinizde sizin de atıştırmanız
olmalıdır. Bu metabolizmanızı hızlandıracak ve maksimum
düzeyde kalori yakmanızı sağlayacaktır.
Daha fazlası için; http://sevgilibebek.com/dogum-kilolarinikaybetmek-icin-12-ipucu/