REPORTE " DEJAR DE RONCAR HOY "
� TRATAMIENTOS NATURALES
Los tratamientos naturales específicos para abandonar los ronquidos se relacionan con lo que dijimos antes : se debe mejorar la calidad de vida .
Hay que dejar de fumar y evitar el sobrepeso corporal . No olvidemos que la obesidad se acompaña con grasa alrededor de la garganta y en la zona abdominal , lo que obstruye el aire que ingresa a las vías respiratorias superiores a la vez que dificulta el trabajo del diafragma .
Otra forma de disminuir los ronquidos es tener buenos hábitos de sueño , que permitan un descanso adecuado y reparador .
Existen remedios caseros que colaboran sin provocar problemas secundarios , como por ejemplo :
� Infusión para evitar la congestión nasal . Mezclar té de canela con dos cucharaditas de jengibre molido y endulzado con una cucharadita de miel .
� Aplicar agua tibia con solución salina en las fosas nasales , antes de ir a dormir . De esta manera se descongestiona la nariz y permite una mejor circulación del aire . El agua salina