Dans les grandes chaînes de restauration rapide, on le retrouve
maintenant garni de crème fouettée et de sirop de chocolat ou servi
avec différents sirops aromatisés. Lorsque vient le temps de choisir une
boisson chaude à consommer, suivez ces quelques conseils pour que la
quantité de calories que vous absorbez ne fasse pas boule de neige:
1
2
3
4
Choisissez du lait écrémé ou du lait de soya plutôt que du lait
entier. Une portion de 500 ml de lait entier peut contenir jusqu’à
100 calories de plus qu’une portion équivalente de lait écrémé ou
de lait de soya.
Évitez d’ajouter de la crème fouettée et des sirops aromatisés. Les
préparations commerciales sont déjà très sucrées. En ajoutant de la
crème fouettée et des sirops aromatisés de type vanille française,
vous pouvez facilement consommer l’équivalent de 19 sachets de
sucre dans un format de 500 ml !
Optez pour les petits formats. Il s’agit de la solution idéale pour les
becs sucrés qui ne veulent pas sacrifier leur montagne de crème
fouettée. Vous pouvez éliminer plus de 100 calories ou l’équivalent
de 5 sachets de sucre en choisissant le petit format au lieu du
grand.
Préparez vous-même votre chocolat chaud. Mélangez du lait,
du sucre et du cacao au goût dans une casserole. Faites chauffer
quelques minutes sans faire bouillir. Versez dans une tasse et
garnissez de copeaux de chocolat noir et de minis guimauves.
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11/9/11
11:32:18 AM
Saviezvous que
Combien de calories dépensezvous au cours d’une heure de ski
alpin? Autant que peut contenir un grand chocolat chaud
(500ml) aromatisé et garni de
crème fouettée, soit environ 500 calories!