Ejercicios aeróbicos
Tus aliados perfectos para una figura perfecta
p
ueden convertirse en tus aliados perfectos, ya que
son los que implican mayor cantidad de grupos musculares y los que te ayudan a consumir más cantidad
de energia Con ellos, lograrás trabajar todo el
cuerpo: cintura, cadera, abdomen, piernas, glúteos… para
que resulten totalmente efectivos, debes practicarlos un mínimo de 30 minutos por sesión y de 2 a 3 veces por semana.
Para la práctica de actividad física también es importante usar
el atuendo ideal por ello Virtual Sensuality Fit® tiene para ti
tecnología para mejorar tu rendimiento y resaltar tu belleza
mientras practicas algún tipo de deporte. Elige el que más te
guste y a moverse, comenzando por ejercicios básicos como:
Correr: practica el trote a una velocidad moderada durante 45 minutos. Puedes llegar a quemar hasta
500 calorías. Con el paso del tiempo, atrévete a incorporar a la marcha sprints y cuestas para consumir
más y aumentar el tono muscular.
Bicicleta: resulta uno de los deportes más placenteros, manteniendo un ritmo constante y en 1 hora,
puedes perder hasta 500 calorías.
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Aeróbics, dance, step: un buen
ejercicio que se hace llevadero a
través de la música, y que además
de facilitar la quema de grasa y
mejorar tu sistema cardiovascular,
te ayudará a mantener en forma
tu sistema de coordinación gracias
a las divertidas coreografías.