¡Liberate!
Date un respiro
“
¡No puedo más!”...
t
odos
alguna
vez
hemos
pasado por
esta situación.
El ritmo del día a día te sobrepasa y necesitas un respiro si no
quieres dejarte vencer por el estrés.
Tómate un momento y consiéntete…
Aquí te daremos un pequeño truquito para fundar un poco de
paz en esos momentos de inquietud. Sólo se requiere encontrar un espacio más o menos tranquilo y concentrarse, durante
dos minutos, en la respiración, llenando a fondo los pulmones y
vaciándolos del todo. Inhalar profundamente, sintiendo como
nos llenamos de aire, y exhalar lentamente, concentrándonos
en cómo nuestros pulmones se vacían, y repitiendo varias veces.
Inténtalo es un ejercicio sencillísimo que no solo disminuirá
tu frecuencia cardiaca sino que te ayudara controlando el
estrés y liberando tu mente.
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