benefício foi o resgate da minha
autoestima. Não é só dançar é
exercitar a mente também.”
Entretanto, se você prefere
uma atividade mais tranquila, o
yoga pode ser ideal. Sim, yoga.
A maioria das pessoas pensam
que praticar yoga é fazer posi-
ções complicadas e difíceis, não
acessíveis para qualquer um,
mas não é bem assim.
Derivado da palavra em sâns-
crito “yuj”, que significa unir ou
integrar, yoga é um conjunto de
conhecimentos de mais de 5 mil
anos. A atividade visa harmo-
nizar o corpo com a mente e a
respiração, através de técnicas
de respiração, posturas e medi-
tação. Ou seja, qualquer um que
tenha vontade pode praticar. Ela
pode ser praticada em qualquer
lugar: na praia, na rua, em casa,
onde você quiser.
A professora de yoga, Julia
Sayuri, explica que a atividade
pode ser realizada por qualquer
pessoa, desde que ela aprenda os
ensinamentos e tente executá-los
colocando a mente e o corpo em
harmonia. “Você passa a contro-
lar a sua mente, explora a sua
criatividade e a fica mais saudá-
vel e centrado. Para o corpo físi-
co, a técnica milenar aumenta a
flexibilidade, melhora a postura e
fortalece os músculos.” esclarece.
Recentemente, a norte-ame-
ricana Valerie Sagun caiu no
gosto da internet. A jovem de 28
anos, compartilha em sua con-
ta do Instagram suas fotos pra-
ticando yoga e, provando que a
atividade é para qualquer tipo
de corpo. As fotos inspiraram
mulheres do mundo todo não
somente a praticarem a ativi-
dade, mas também a aceitarem
seus corpos como eles são.
Entre tantas opções, a melhor
é aquela que você se sentir con-
fortável e com prazer em prati-
car, afirmam os educadores físi-
cos. Como qualquer pessoa que
deseja iniciar um esporte, é pre-
ciso primeiro descobrir quais são
suas afinidades. E se caso você
sentir alguma dor ou desconfor-
to durante o exercício, o ideal é
procurar um médico para saber
quais são suas limitações. Apro-
veite a vida da forma que você
preferir, mas sempre com saúde
e muita animação.
A digital influencer e plus size Valerie Sagun inspira mulheres do mundo todo a praticar yoga.
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