Reporte Curso Maestro Reiki
TÉCNICA N º 1
Este ejercicio respiratorio ayuda al flujo de energía corporal .
Puede realizarse parado o acostado boca hacia arriba , siempre con el cuerpo relajado .
� Para percibir la respiración , coloca ambas manos sobre el tórax o a la altura de la sección abdominal .
� Comienza por soltar el aire por la nariz en forma gradual y suave .
� Al estar por terminar de soltar el aire , comprime los músculos estomacales todo lo que puedas , hasta vaciar por completo tus pulmones . Debes sentir el esfuerzo que realizas con el diafragma para expulsar todo el aire . � Relaja los músculos estomacales . � Luego toma aire y suéltalo en forma normal y natural .
Curso Maestro Reiki | 52