Займите мозг длительной и монотонной физической работой, и он разрешит вам 15-минутное свидание с заключенным подсознанием.
И вот что интересно:
в какой-то момент вы начинаете чувствовать эйфорию. Хочется улыбаться без причины, добавить к бегу «вприпрыжку» и кричать.
Если я бегу по лесу, то я начинаю громко петь песни. Это невероятный кайф.
Думаете, я все это придумала? Исследования показывают, что после бега уровень бета-эндорфина (гормона счастья) в крови значительно повышается: через 10 минут — на 42 %, а через 20 минут — уже на 110 %.
Предполагается, что продолжительная физическая нагрузка, направленная на развитие выносливости, повышает уровень содержания бета-эндорфина в большей степени, чем кратковременная.
Бета-эндорфин обладает сильным эйфорическим действием — способствует выходу из депрессии и обретению душевного равновесия.
Сейчас многие из вас думают про себя: ну, конечно. А я вот может быть сова! Я не буду вставать раньше ради сомнительной радости бегать в дождь и холод (у нас ведь осень сейчас, а на носу зима).
У меня есть для вас прекрасная новость! Ваша отмазка не принимается! Потому как эффективность вечерних тренировок ни разу не меньше эффективности утренних. Бег вечером способен снимать отрицательные эмоции, накопленные за день, и «сжигает» избыток адреналина, выделяемого в результате стрессов в течение дня.
Возвращаясь к вопросу поиска своего предназначения, хотелось бы резюмировать:
Не все успешные люди бегают, но все бегуны так или иначе успешные люди.
Нашла ли я себя? Быть может я нашла свое предназначение? Нет. Пока нет. Но лучшие мои идеи пришли ко мне «на бегу».
Древние греки говорили: «Хочешь быть умным – бегай. Хочешь быть красивым – бегай. Хочешь быть здоровым – бегай.» От себя добавлю «Хочешь бегать – бегай. А не хочешь бегать – выключи свой внутренний голос, и ты захочешь бегать». Классного вам настроения, и пусть каждый найдет себя!