Conviviendo Con El Asma Asma - Page 7

Polvo Doméstico
El polvo típico del hogar contiene una mezcla potente de tierra y alérgenos , desde ácaros y moho , hasta caspa de animal e insectos . El respirar estas partículas de polvo puede irritar las vías respiratorias inflamadas , al tiempo que puede ocasionar reacciones alérgicas .
Los ácaros son insectos diminutos , no visibles a simple vista . Habitan en colchones , almohadas , alfombras , acolchados y muebles tapizados , y sus alérgenos se asientan fácilmente en el mobiliario y en el polvo de la casa .
¿ Cómo puede controlar los ácaros ?
• Aspire su casa regularmente con un aspirador de filtro HEPA ( partículas de aire de alta eficiencia ).
• Cubra colchones y almohadas con revestimientos especiales a prueba de ácaros para mantener a los alérgenos fuera de las vías respiratorias mientras duerme .
• Lave la ropa de cama , sábanas y acolchados en agua caliente , todas las semanas ( por lo menos a 130 ° F / 54,4 ° C ).
• De ser posible , deshágase de las alfombras , almohadones extras y de los muebles tapizados , en especial aquellos que se encuentran en su dormitorio .
• Limite los animales de peluche en las habitaciones de los niños ; utilice únicamente aquellos que puedan lavarse en agua caliente semanalmente ( por lo menos a 130 ° F / 54,4 ° C ).
• Limpie el polvo con frecuencia .
• Mantenga los niveles de humedad en su hogar por debajo del 50 %; utilice un deshumidificador en áreas húmedas , tales como los sótanos .
Reflujo y Acidez
La acidez estomacal es un término usado comúnmente para hablar de reflujo , o ERGE ( enfermedad de reflujo gastroesofágico ), que causa una sensación de ardor en el pecho . La misma es causada por ácidos estomacales o alimentos que llegan al tubo de deglución , más conocido como esófago . Aunque muchos no son conscientes de la conexión , la ERGE puede desencadenar el asma común .
¿ Qué hacer para reducir el reflujo o la acidez estomacal ?
• Algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudar , tales como evitar ciertas comidas , el alcohol o el tabaco , o el dormir con la cabeza ligeramente elevada .
• Hable con su médico sobre qué medicamentos pueden ayudar a controlar el ácido en el estómago .
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