EDITORIÁL
www.convatec.sk
MOVE YOUR
BODY!
Že tomu nerozumiete? Že neviete po anglicky? Keby to bolo
po slovensky, rozumeli by ste tomu? Tak teda: Hýb sa!
Možno teraz rozumiete, ale nechápete.
Lepšie povedané, nechápete význam
týchto čarovných slov pre svoj život.
Väčšina z nás (a sebakriticky patrím do
tejto skupiny aj ja) sa tým nechce zaoberať.
Nerieši to. A to je chyba!
Keby nebol počet ľudí s obezitou alebo
nadváhou na Slovensku alarmujúci, nezaoberalo
by sa touto problematikou
Ministerstvo zdravotníctva (MZ) SR, ktoré
chce do desiatich rokov znížiť počet
obéznych ľudí na Slovensku. Nadváhou
trpí takmer sedemnásť percent Slovákov.
Do roku 2025 plánuje MZ posunúť
mieru obezity podľa vzoru OECD na pätnásť
celých osem percenta. Vyplýva to
z Národného akčného plánu v prevencii
obezity na roky 2015 až 2025.
Pohyb je dôležitá téma aj pre ľudí
so stómiou. Spoločnosť ConvaTec
ako prvá a jediná na svete vytvorila
v spolupráci s odborníkmi a pacientmi
program zameraný na pohybovú
aktivitu u ľudí so stómiou. Vieme, že
celkový stav u ľudí so stómiou sa vo
väčšine prípadov nekomplikuje následkom
samotnej stómie, ale vplyvom
iného ochorenia. Môže to súvisieť
práve so spomínaným zanedbávaním
pohybu. Viac si o tom môžete prečítať
na stránkach časopisu.
To, že pohyb je pre starších ľudí jedným
z najdôležitejších faktorov, ktoré
prospievajú ich zdraviu, by sme mali
vedieť. Ukázalo sa, že starší organizmus
potrebuje viac pohybu než
mladý. Štúdie na starších zvieratách
priniesli výsledky, že staršie zvieratá
rovnakého veku, ktoré boli držané
bez pohybu, vydržali nažive kratšie
ako mladšie. Štúdie ukázali, že štyridsať
percent zvierat, ktoré boli sedem
dní držané bez pohybu, po siedmich
dňoch uhynulo. Naopak u zvierat, ktoré
sa mohli hýbať denne tridsať minút,
bol zaznamenaný úhyn iba v šiestich
percentách.
Ďalšie výskumy ukázali, že vitálna kapacita
pľúc u športujúceho seniora
dosahuje vyššie hodnoty ako u seniora,
ktorý je pohybovo neaktívny.
Viete, ako často a čo sa odporúča
seniorom cvičiť?
Starším ľuďom sa odporúča pohybovať
sa strednou intenzitou najmenej
tri- až päťkrát týždenne minimálne tridsať
minút. To znamená, že pri cvičení
dokážete plynule rozprávať. Medzi
pohyb sa zaraďuje aj práca v záhrade,
nakupovanie... Medzi vhodné aktivity
pre starších ľudí patria rôzne kondič-
né programy a posilňovacie cvičenia.
Ide o pohybové aktivity vytrvalostného
charakteru (chôdza, poklus, beh,
bicykel, tanec) spolu s kombináciou
silových cvičení.
Je dôležité dbať na správne vykonávanie
cvikov. Na cvičenie by mali dohliadať
kvalifikovaní inštruktori, ktorí
dokážu seniorom vysvetliť a ukázať
správny postup. Pri nesprávnom vykonávaní
cvikov by inak mohlo dôjsť k zraneniam.
Preto spoločnosť ConvaTec
zaviedla dvojdňové vzdelávacie kurzy
pre zdravotníckych pracovníkov, aby si
osvojili správne a vhodné cviky určené
na pooperačné obdobie a aj na obdobie
rekonvalescencie. Na to, aby pohybová
aktivita účinne prispievala k zdraviu
a zdravému spôsobu života, by mala
byť vykonávaná pravidelne, dlhodobo
a mala by starším ľuďom prinášať radosť
a psychické uspokojenie z pohybu.
Preto, hýbme sa!
Prajem vám krásne a pohybovo naladené
leto.
Marketing & Regulatory Manager
ConvaTec Slovensko
2