ČÍTANIE NA POKRAČOVANIE
Plávanie a vodný aerobik
Ide o úžasný spôsob, ako sa udržať vo
forme. Voda nadnáša, plávanie precvičuje
svaly a samotné cvičenie so sebou
prináša minimálne riziko zranenia.
uuNevyhýbajte sa bazénom
preto, že by si ostatní ľudia
mohli všimnúť vašu stómiu.
Mnohí stomici používajú pri
plávaní štandardnú veľkosť
vrecka alebo minivrecko
a pred plávaním si ho
jednoducho vyprázdnia.
Práca v záhradke
Chôdza
Chôdza je nenáročný, ľahký a nenásilný spôsob, ako sa
dostať naspäť do života.
Na úspešné zotavenie sa je potrebné, aby ste sa čo najskôr vrátili k svojmu
predchádzajúcemu životnému štýlu a aktivitám. Rekonvalescencia trvá približne
tri mesiace, jej dĺžka ale vždy závisí od druhu ochorenia a chirurgického zákroku.
Počas tejto doby máte dosť času zžiť sa so stómiou a vybrať si vhodný systém
(jednodielny alebo dvojdielny) na akýkoľvek druh športovej aktivity.
Cvičenie môže pomôcť zlepšiť svalové napätie, vaše zdravie aj náladu.
Nech sa rozhodnete pre akýkoľvek druh športových aktivít, cvičenie vám určite
prinesie zábavu a mnohé pozitíva.
19