Consejos Naturales Para Controlar la Diabetes Tipo 2 — 7 Tips Sencill Dieta de la Diabetes Tipo 2 – Qué Debo Comer – Pre

Dieta de la Diabetes Tipo 2 – Qué Debo Comer – Presta Atención
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La Verdad Sobre la Diabeta para Diabeticos Tipo 2 ¡Cuidado con las Etiquetas!
No existe tal cosa como una “dieta diabética”.Dieta de la Diabetes Tipo 2
Se recomienda una dieta equilibrada. Todos los alimentos causan una respuesta de insulina
variable en nuestro cuerpo. Consuma muchos alimentos como vegetales verdes, legumbres,
granos enteros y frijoles que inducen la liberación de azúcar en la sangre. Los alimentos que
deben evitarse son el azúcar, los alimentos procesados, la comida chatarra, los pasteles y las
galletas.
Cuando revise las etiquetas, preste atención a las formas ocultas de azúcares como la
dextrosa, glucosa, sacarosa, edulcorantes de maíz, fructosa, dextrina, lactosa, maltosa, malta,
jugo de fruta concentrada.
Los refrigerios proteínicos se deben consumir entre las comidas.
Se debe evitar el alcohol, el tabaco y la cafeína.
Los alimentos que son ricos en el índice glucémico hacen que el nivel de azúcar en la sangre
aumente rápidamente, que aquellos que tienen una puntuación más baja. Esencialmente, el
índice glucémico se basa en la rapidez con la que un alimento en particular es digerido,
metabolizado y luego liberado en el torrente sanguíneo como glucosa.
Los alimentos con el índice glucémico más alto son el pan blanco, los dulces, los alimentos
empacados, los pasteles, los postres congelados, las frutas secas, la leche entera y las
hamburguesas. Los alimentos de bajo índice glucémico son la mayoría de los vegetales,
verduras verdes, pan 100% trigo, leche descremada, suero de mantequilla, pollo, pescado y
nueces. Existen muchos factores que influyen en el índice glucémico de un alimento, como la
preparación y el método de consumo.
Consejos para Planificar una Dieta Saludable para un Paciente
Diabético:
Coma una variedad de alimentos – Una bandeja colorida de alimentos dietéticos le da la
nutrición de todos los grupos de alimentos. Incluya más alimentos ricos en fibra como frutas,
verduras de hoja verde y granos enteros.Limite la cantidad de sal
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