Consejos Naturales Para Controlar la Diabetes Tipo 2 — 7 Tips Sencill Como Controlar la Diabetes – Estrategias de un Ex-

Como Controlar la Diabetes – Estrategias de un Ex-Diabetico
Es importante detectar la diabetes lo antes posible y mantenerla bajo control para evitar
complicaciones graves.
Existe una nueva categoría llamada “glucosa en sangre en ayunas”, que también precede a la
llamada fase de “pre-diabetes” (o “intolerancia a la glucosa”) y sirve para identificar a las
personas que, aunque todavía no tienen prediabetes ni diabetes, deben intensificar las
estrategias de prevención (especialmente a través de la dieta y el ejercicio).
Factores de riesgo para la diabetes Tipo 2:
Entre los factores riesgos de diabetes existen algunos grupos de personas que se catalogan
como “vulnerables a la diabetes” entre ellos se incluyen:
tener más de 45 años
tener sobrepeso u obesidad
ser sedentario
tener familia con diabetes
mujeres que han padecido diabetes durante el embarazo (diabetes gestacional)
Muchas personas pueden controlar la diabetes tipo 2 a través de alimentos para diabeticos y
ejercicio regular que ayuda a perder peso, si es necesario, o a mantenerse en forma y mejorar
el metabolismo.
Es necesario seguir una dieta equilibrada, baja en grasas, sal y azúcar, pero rica en fibra (como
legumbres, frutas y verduras) y granos integrales.
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