Consejos Naturales Para Controlar la Diabetes Tipo 2 — 7 Tips Sencill 6 Alimentos Maravillosos para Diabéticos y Consejo

6 Alimentos Maravillosos para Diabéticos y Consejos para
Superarlo
La diabetes tipo 2 representa el 90% de todos los casos de diabetes. Los alimentos juegan un
papel clave en las personas con esta enfermedad. Su objetivo es satisfacer las necesidades
nutricionales, controlar la glucosa en la sangre y lípidos sanguíneos, promover el
mantenimiento de un peso saludable y prevenir las enfermedades cardiovasculares.
6 alimentos para incluir en el menú para la diabetes
Peras
Las peras contienen muchos compuestos fenólicos, incluidos los flavonoides, responsables del
color de la fruta, y ácidos fenólicos. Presentes principalmente en la cascara de la fruta, estos
componentes neutralizan los radicales libres gracias a su efecto antioxidante. Los compuestos
fenólicos contribuirían así a la prevención de las enfermedades cardiovasculares y de ciertos
cánceres.
El alto contenido en fibra que resulta de la alimentación con pera ayuda a reducir el riesgo de
problemas cardíacos y regularía el tránsito intestinal. Las fibras solubles en la pera retrasan la
absorción de glucosa en el intestino delgado, lo que permite un mejor control glucémico. Las
personas con diabetes tipo 2 necesitan controlar los niveles de glucosa en la sangre, es decir,
los niveles de azúcar en la sangre, para evitar la hiperglucemia. Si se presenta hiperglucemia, la
persona puede experimentar síntomas como micción constante o una sensación de sed.
Aguacate o palta
El aguacate es una excelente opción dietética porque es un antioxidante fuerte. En la diabetes,
es importante consumir alimentos con alto poder antioxidante porque esta enfermedad
promueve la actividad de los radicales libres responsables de la oxidación del cuerpo. Éstos
pueden llevar a la glicosilación (reacción entre el exceso de glucosa y las proteínas del cuerpo)
que es uno de los factores en el envejecimiento acelerado del tejido.
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