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Ciática – ¡Por qué la ha tratado de manera incorrecta © CiáticaSOS.com Teniendo en cuenta que no hay mucha evidencia que sugiera que las manipulaciones quiroprácticas pueden reducir el dolor ciático, es difícil recomendarlas como tratamiento cuando pueden estar vinculadas a problemas más graves como la cauda equina. Ejercicios de la ciática – ¿Por qué DEBE realizar los ejercicios adecuados de acuerdo a la causa de su ciática? Si usted está sufriendo de la ciática, puede que no quiera hacer ningún tipo de ejercicio o actividad física. Esto es comprensible, especialmente si el dolor es severo. Aún así, es vital mantenerse activo para evitar que sus músculos se debiliten y se vuelvan rígidos. La mejor manera de hacerlo es a través de un programa de ejercicios guiado para la ciática. Mediante el uso de una combinación de ejercicios de fortalecimiento y movilidad, usted puede mantener la fuerza y reducir la compresión del nervio ciático. Esto puede conducir a una mejora relativamente rápida en los niveles de dolor. Sin embargo, usted no debe simplemente buscar en Google una serie de ejercicios aleatorios para la ciática. Este es un error común, pero puede conducir a un aumento del dolor y mayor tiempo de recuperación. Es también una de las razones principales por las cuales las personas que utilizan programas de ejercicios de ciática no reducen con éxito su dolor.- The Spine Journal (2015). 6