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no es un buen ejercicio para la artrosis de rodillas , ya que acelera la destrucción articular . Las actividades físicas que conlleven carrera , marcha o salto pueden acelerar la destrucción del cartílago hialino . No existe ninguna dieta especial que mejore la artrosis de rodilla . Las únicas recomendaciones que se pueden hacer es controlar la ingesta de calorías para evitar el sobrepeso y seguir una dieta mediterránea variada . ¿ CÓMO SE TRATA ? Existen tratamientos muy útiles que van a permitir a la mayoría de los pacientes llevar una vida prácticamente normal o al menos aceptable . Los pacientes con artrosis de rodilla deben acostumbrarse a convivir con la enfermedad y adaptar su actividad a las manifestaciones de la misma . Los tratamientos que hay son protectores articulares , y tratamiento con células madre para regenerar el cartílago ; en ambos casos es necesaria la valoración del médico por medio de la historia clínica . MEDIDAS GENERALES . Debe evitarse permanecer mucho tiempo caminando o de pie . Es más conveniente dar varios paseos cortos que uno largo . Cuando aparece dolor se debe tomar un descanso hasta que las molestias se atenúen . Si una pierna es más larga que la otra , suele ser útil la corrección mediante el uso de alzas adecuadas en el calzado . Una de las medidas más eficaces es alcanzar el peso ideal . La obesidad es perjudicial para la salud y especialmente peligrosa para la evolución de la artrosis de rodillas , ya que éstas deben aguantar el peso del cuerpo . El reposo es también muy útil para aliviar el dolor que aparece tras la actividad física . CONSEJOS PARA LA VIDA DIARIA . Se debe evitar subir y bajar escaleras . Deben buscarse las rampas y los ascensores , acomodando los itinerarios a la presencia de estos elementos para salvar desniveles . En el caso de que una rodilla duela más que la otra , el uso de un bastón en el brazo contrario a la rodilla más dolorosa libera parcialmente de peso dicha rodilla durante la marcha y disminuye el dolor y la limitación . TRATAMIENTO FÍSICO . Es muy recomendable mantener un buen tono muscular y un adecuado acondicionamiento físico . El uso de una bicicleta estática proporciona un excelente tono muscular sin sobrecargar la articulación . La natación es otra actividad física especialmente recomendable . Deben evitarse los deportes con carrera y salto . La aplicación de calor seco local con una bolsa de agua caliente o con una manta eléctrica disminuye el dolor y es una medida doméstica muy útil y al alcance de todos para disminuir el dolor y la rigidez . En ocasiones su reumatólogo puede decidir enviarle a una unidad de terapia física ( Rehabilitación ) para que , mediante ejercicios , movilizaciones y aparatos que generan calor dentro de la articulación , las rodillas mejoren en su función y en sus manifestaciones dolorosas . TRATAMIENTOS FARMACOLÓGICOS HABITUALES . Su reumatólogo le recomendará diferentes medicamentos que tienen la capacidad de reducir el dolor y la inflamación como son los analgésicos y los antiinflamatorios no esteroideos . Es muy habitual tener que probar diferentes medicamentos analgésicos y antiinflamatorios hasta encontrar el que proporciona el mayor alivio a un paciente determinado . No piense que estos cambios significan que su médico no tiene claro cómo tratarle , porque en realidad le está diseñando el tratamiento farmacológico más eficaz para su caso concreto .
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