El metabolismo es un mecanismo complejo y mucha gente lo simplifica y lo ve como algo que dirige con facilidad al cuerpo para engordar o adelgazar . Aquí es donde entran las calorías , es una unidad que mide cuánta energía proporciona al cuerpo un alimento . Por ejemplo , una tableta de chocolate tiene más calorías que una mandarina , y por lo tanto , proporciona mayor cantidad de energía al cuerpo . Pero se debe de tener conciencia con las calorías , todo tiene un límite , así como llenar una jarra de agua , si se echa de más , rebosa y suceden consecuencias , y en el caso del cuerpo humano , se genera un exceso de grasa corporal .
La cantidad de calorías que queme una persona en un día se ve modificada por la cantidad de ejercicio físico que haga , la cantidad de grasa y musculatura que tenga su cuerpo y metabolismo basal .
El metabolismo basal influye la tendencia de ganar peso de una persona , en un caso de un individuo con metabolismo basal bajo ( que quema menos calorías estando en reposo ) tenderá a ganar más peso de grasa corporal que en otro caso que pase lo mismo pero en cambio este segundo individuo tiene un metabolismo basal promedio .
El metabolismo basal se puede modificar por los genes de una personas , problemas de salud y condición física , las personas con masa muscular y poca grasa , tienden a tener un metabolismo basal más alto y también en casos en que se haga ejercicio físico , no solo se quemarán calorías , sino también se dará un aumento de su metabolismo basal .
Finalmente la necesidad calórica debe de ser controlada según el tipo de adolescente , tu dieta , las cosas que hace y condición física , varía mucho en muchísimos casos pero lo más adecuado es que lo vea un profesional , aunque fácilmente se puede determinar la necesidad calórica de un chico con test o ya por convicción propia .