Слова «не могу»
не существует
СОВЕТ ОТ ТРЕНЕРА:
Хотите к пляжному сезону
похудеть?
ПРИСЕДАЙТЕ!
С весом и без, в динамике
и медленном темпе.
Это несложное упражнение
подтянет ягодицы и сделает
ваши ножки стройнее.
Запишись на пробное
занятие по тел. 375-49-94,
375-44-88!
Пн-пт с 7.00 до 23.00,
сб-вс с 09.00 до 21.00.
Ул. Фрунзе, 230/1, рядом
с ТЦ «Сибирский Молл»
www.premier-fit.ru
ольшинство Ваших подопеч-
ных занимаются у Вас по многу
лет. В чем секрет популяр-
ности? Результативность!
Видимые результаты вдохновляют
и помогают не расслабляться. Рабо-
таю тренером с 2005 года, пробова-
ла разные направления, но многие
казались мне скучными. Силовые
тренировки покорили драйвом и
возможностью получить ощутимый
эффект в сжатые сроки.
Драйв от силовых нагрузок?
Тяжело, но весело. Мы заряжаемся
друг от друга. Именно групповые
занятия не позволяют расслабиться.
Каждый получает полноценную
нагрузку, подтягиваясь за други-
ми, – работает правило «если кто-то
может, смогу и я!». Я наравне с
девочками выполняю все упражне-
ния, вдохновляя своим примером.
Мне нравится, что по завершении
занятий мы расходимся, я называю
это «красные и мокрые», но полу-
чившие дозу адреналина и драйва.
Вы и Ваши группы – спортсме-
ны со стажем, а если приходит
новичок?
Мы все выполняем упражнения с
весами, причем разными, в зависи-
мости от физической подготовки
и возможностей каждого. Новичку
же я даю минимальный вес или не
даю совсем. Его задача постарать-
ся выдержать темп и выполнить
упражнения на посильном уровне.
Ему должен понравиться напряжен-
ный характер тренировок, тогда он
вернется. А лишь потом мы посте-
пенно наращиваем нагрузку.
Многие возвращаются?
Все люди разные, кому-то по душе
неспешная йога или пилатес,
другим необходимы темп, драйв и
нагрузки. И есть люди, привыкшие
скрывать свое бездействие за сло-
вами «не могу» и «тяжело», а другие
готовы принять вызов. Мой девиз:
«Смогли одни, могут и другие, не
смог никто – будь первым!» И если
к нам заглянул человек, гото вый
проверить себя – он останется. И в
скором времени будет любоваться
приятными изменениями фигуры.
Когда проявляется первый эф-
фект от тренировок?
Через месяц становится заметно, что
фигура подтянулась и объемы со-
кращаются. Вес может не изменить-
ся, так как легкий жир замещается
более тяжелой мышечной тканью.
Я не сторонник жестких диет. При-
держиваясь правильного питания
и посещая силовые тренировки, вы
получите фигуру мечты и зарядитесь
энергией. Регулярные тренировки
не только влияют положительно на
внешний вид, но и меняют харак-
тер – человек становится более во-
левым, закаленным и выдержанным.
Он просто становится другим и не
желает возвращаться к себе преж-
нему, поэтому начинает получать от
тренировок удовольствие!
Конечно, немаловажен и сам фитнес-
клуб, который вы выбрали. Premier
Fitness – это просторные залы, совре-
менное оборудование, приветливые
администраторы, чистота и уют. Я пе-
решла сюда из другого клуба, со мной
перешли почти все мои клиенты, и
вот уже более трех лет мы понимаем,
что Premier Fitness – это то место, куда
всегда приятно приходить, а спорт –
это источник новых возможностей
для каждого человека.
City ГИД | 45