Спорт без границ
Кому бы вы не советовали тре-
нировки в тренажерном зале?
Не советовал бы занятия в трена-
жерном зале детям до 14 лет, по
многим причинам, сам стараюсь
не брать и всячески отговариваю.
Советую детям заниматься теми
видами спорта, где тренировки вы-
страиваются через координацию, в
игровом стиле, выбирать то, что ре-
бенку по нраву (единоборства либо
игровые виды спорта), чтобы он рос
в своем возрастном коллективе –
это закаляет дух, дисциплинирует и
дает должное воспитание.
Вы много лет работаете тре-
нером, пересматриваете ли
подход к тренировкам?
Мой тренерский стаж более 6 лет,
стараюсь постоянно развивать-
ся в своей профессиональной
деятельности. В последнее время
больше практикую функциональ-
ный тренинг – это проработка
мускулов по всему телу. Движения
во время упражнений варьируют-
ся по уровню сложности, которая
зависит от физической подго-
товки клиента и от назначения
конкретного занятия. Есть кате-
гория клиентов, которым очень
нравятся такие тренировки.
Кто ставит задачи Вы клиентам
или они Вам?
Клиенты абсолютно разного
возраста: школьники, молодые
девушки и парни, взрослые
люди – для занятий спортом нет
возрастных ограничений. В за-
висимости от целей и желаний
клиентов ставим вместе задачи,
я разрабатываю индивидуаль-
ный тренировочный процесс
и индивидуальную программу
тренировок под каждого клиента.
Зачастую тренировки выстраиваю
исходя из самочувствия на дан-
ный момент, учитываю состояние
клиентов, перед каждой трени-
ровкой провожу опрос: какие
мышцы болят, как самочувствие и
т.д. Нагрузку рассчитываю.
34 | City ГИД
Несколько рекомендаций
тем, кто хочет начать
занятия спортом, но пока
не решается.
Самое главное заставить себя
прийти в зал первый раз;
лично я стараюсь для людей,
которые первый раз в жизни
оказываются в зале, задать
мощную мотивацию, помочь
определиться, поставить
правильные цели и развеять
множество мифов, связанных
с тренажерным залом.
Доверьтесь профессионалам
своего дела, выберите
наставника, и результат не
заставит себя долго ждать.
Ваши яркие достижения в каче-
стве тренера?
Результаты для клиентов зачастую
измеряются в потерянном весе:
максимальной вес, который сброси-
ла девушка, 53 кг (с 115 кг до 62 кг)
за 8 месяцев работы, парень за 6
месяцев похудел на 45 кг (с 120 кг
до 75 кг) – всех и не перечислишь.
Но самое главное –желание клиен-
та, а его мотивация – это моя рабо-
та, и я стараюсь, чтобы достигнутые
результаты радовали и вдохновля-
ли на достижение новых целей.
Подробности
по тел.: 375-96-68
г. Новосибирск,
ул. Фрунзе, 230/1
[email protected]
premierfit
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ
Сертифицированный
персональный тренер,
мастер спорта
Александр Губарь
рассказывает
как достичь
желанных целей.