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PROTEIN BLEND
EJERCÍTATE
Fácil de hacer
1. Al realizar flexiones
de brazos en suelo
solicitamos
principalmente el
pectoral, pudiendo
incidir más en el haz
clavicular del pectoral
mayor si elevamos
los pies o trabajar
en mayor medida la
parte inferior del
pectoral mayor si
elevamos el torso.
TU RUTINA
lo mejor
para tu
salud
2. Asimismo, con este movimiento
requerimos del trabajo del
tríceps que colabora en la
extensión de los brazos para
elevar el torso. Podemos incidir
más en este músculo si colocamos
las manos más cerca del cuerpo,
es decir, con una apertura más
estrecha
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+
3. De manera
secundaria son
trabajados el deltoides
anterior que fija el
hombro, los bíceps que
colaboran con la flexión
de brazos y el abdomen
que colabora
manteniendo la postura
adecuada durante el
ejercicio.
Unos días son más
tranquilos pero otros
presentan retos a cada
momento. Si te gusta
darlo todo de ti mismo
y sentir tus niveles de
energía siempre en alto
necesitas ayudar a tu
organismo con los
nutrientes esenciales que
le faltan.
¡Wellness es la clave!
Hacer ejercicio
30 minutos
diarios ayuda
a tu salud
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