Bydd Clinig Ffisiotherapi Prifysgol Caerdydd
yn darparu gwasanaethau ffisiotherapi cyn
ac ar ôl y ras yn y babell tylino ym Mhentref y
Rhedwyr. Mae’r gwasanaeth am ddim i bawb
sy’n cymryd rhan, ac mae’n lle perffaith i
dylino unrhyw dyndra yn y cyhyrau cyn y ras
neu i leddfu doluriau a phoenau ar ôl y ras.
Mannau Cyfarfod
Bydd mannau cyfarfod A-Z o flaen Amgueddfa
Cymru ym Mhentref y Rhedwyr, neu galwch
draw i gwrdd â’ch teulu neu ffrindiau yng
nghaffi’r Amgueddfa.
Cyfleusterau Newid a Chawodydd
Bydd mannau newid i ddynion a menywod ar
gael yn rhan ogleddol y pebyll cadw bagiau ar
Rodfa’r Amgueddfa. Bydd cyfleusterau cawod
ar gael yn Chwaraeon Cymru yng Ngerddi
Soffia am gyfraniad o £1 at elusen.
Plant ar goll
Lluniau a fideos
Bydd lluniau a fideos yn cael eu tynnu yn y
ras. Byddwch yn gallu prynu’r rhain gan ein
ffotograffwyr swyddogol, Marathon Photos
(www.marathon-photos.com) 2 ddiwrnod
ar ôl y ras. Caiff Run 4 Wales ddefnyddio’r
holl ffotograffau o’r digwyddiad i roi
cyhoeddusrwydd i’r digwyddiad hwn.
Bydd cyfleuster parcio a cherdded yn cael ei
ddarparu ym maes parcio Stadiwm Pêl-droed
Dinas Caerdydd ar Heol Lecwydd, Caerdydd,
CF11 8AZ. Ewch i cardiffhalfmarathon.co.uk
i gael y manylion llawn a’r prisiau cyn i chi
deithio. Rydym yn argymell bod pob rhedwr
yn edrych ar yr holl opsiynau parcio yn y
ddinas yn www.en.parkopedia.co.uk/parking/
cardiff neu www.cardiff.gov.uk, yn ogystal â
pharcio ar ochr ffyrdd os yw hynny’n ddiogel.
Byddwch yn wyrdd a theithio ar feic i
gyrraedd dechrau’r ras. Gallwch gloi eich
beic yn ein lle parcio i feiciau ym Mhentref y
Rhedwyr gan osgoi’r holl straen a geir gyda
thraffig a pharcio ar ddiwrnod y ras.
Neu, beth am ein helpu i leihau ôl-troed
carbon y digwyddiad drwy rannu car gyda
phobl eraill sy’n cymryd rhan o’ch ardal.
Rhannwch gost y petrol a’i gwneud yn haws o
ran parcio. Ewch i www.gocarshare.com heddiw
i ddod o hyd i rywun a fyddai’n rhannu lifft.
Gwylwyr
Wrth wylio’r ras dylech fod yn ymwybodol o’r
cwrs a chadw y tu ôl i rwystrau bob amser.
Bydd mannau croesi yn cael eu rheoli ar hyd
y cwrs, ond pan na fydd rhai ar gael, gofalwch
nad ydych yn croesi o flaen rhedwyr, a
chroeswch pan nad oes rhedwyr ar y ffordd.
Mae yna nifer o leoliadau gwych o amgylch
y llwybr i wylio’r ras, ond byddwch yn ofalus
bob amser.
HANNER MARATHON CAERDYDD/PRIFYSGOL CAERDYDD 2016
YOU’RE AMAZING!
WANT TO JOIN THE TEAM?
[email protected]
020 7612 0370
www.teenagecancertrust.org/cardiffhalf
PROUD SPONSORS
ORS OF TH
THE
CARDIFF
FF HALF MARA
MA AT
ATHON 220016
Registered charity (1062559, SC039757)
DISCOVER ATHLETICS IN YOUR AREA
Visit
www.welshathletics.org
And find information on:
MAP O'R LLWYBR
Os ydych wedi colli plentyn neu’n dod o
hyd i blentyn sydd a