Capacitação em Treinamento Funcional volume I | Page 77

TREINAMENTO FUNCIONAL
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PROGRAMAÇÃO DE TREINAMENTO

A partir de alguns modelos propostos pela
literatura, a BK training selecionou como uma
boa opção de programação dos exercícios a pro-
gramação proposta por diversos autores e trein-
adores. Em determinados momentos, nós da BK
training utilizamos a proposta sugerida por Boyle,
porém através da análise em outras literaturas
e sugestões de autores diversos, elaboramos
uma grade com alguns diferenciais, um deles
é a inclusão de exercícios com cunho aeróbio
de alta intensidade que caracterizamos como
“metabólico”.
M ontag e m da s e s s ão d e t re in a m e n t o a pa rt ir do
s i s te ma B K t ra in in g

1 - Avaliação das necessidades individuais:
- Necessidades + Objetivos = Programa de Treinamento
2 - Planejamento do programa: