Cabines Russie №143 | Page 3

Éditorial nº143 сентябрь – октябрь 2018 Все знают, что если заниматься спортом и правильно питаться, то будешь дольше жить. Но одно дело – это понимать, а другое – знать точно!  Ученые из Гарварда опубликовали в журнале Circulation результаты масштабного исследования. Они давно проводят многолетние клинические испытания. Конкретно то описание, о котором я пишу, про- должалось 34 года для 78 865 женщин и 27 лет – для 44 354 мужчин. Как видите, действительно мас- штабное, позволяющее сделать статистически значимые выводы.  Так вот, результаты позволяют утверждать, что при соблюдении 5 условий:  •  правильно питаться (есть здоровую пищу) • заниматься спортом (минимум 30 минут в день физическая активность от умеренной до сильной) •  поддерживать вес в норме (ИМТ от 18,5-24,9 кг/м 2 ) •  не курить •  не злоупотреблять алкоголем вы гарантированно проживете минимум (!) на 10 лет дольше по сравнению со средней продолжительностью жизни своей возрастной популяции.  Когда вчиталась, то результаты впечатлили еще больше, ибо речь шла о возрасте «дожития», о котором мы узнали благодаря обсуждениям пенсионной реформы.  Получается, что если вам 50 лет и вы живете в США, то, при несоблюдении ни одного из этих условий ваш средний возраст «дожития» составляет 29 лет для женщин и 25,5 для мужчин. А если вы эти усло- вия соблюдаете, то ваш средний возраст «дожития» в 50 лет составляет 43,1 для женщин и 37,6 лет для мужчин. Т.е. выигрыш для женщин – 14 лет, а для мужчин - 12!  По данным 2017 года в России женщины доживают в среднем до 77,6 лет, а мужчины – до 67,5. Правда, эти цифры означают, не совсем то, что в США, т.к. имеется в виду не средний возраст умерших, а сложная формула, рассчитывающая вероятность смерти в каждом возрасте. Т.е. столько проживут те, кто родился в 2017 году. Но все равно. Результаты впечатляют! Ведь одно дело – знать в общем, а другое – знать конкретно. При- ятно, правда? Чем не мотивация (особенно, если ты женщина)? Приятного чтения! Ксения Петечинская, главный редактор ООО «Издательский Дом «Кабинет»» 127055, г. Москва, ул. Новослободская, д. 55, стр. 1, офис 4. Литературный редактор: Елена Фокина [email protected] Тел.: [phone] E-mail: [email protected] Редактор PR-рубрик: Елена Казанцева [email protected] Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ №ФС77-19644 от 18.03.2005 г. Генеральный директор Елена Морозова [email protected] Главный редактор: Ксения Петечинская, к.б.н. [email protected] Перевод: Елена Фокина Дизайн, верстка, pre-press: Юрий Лопатин [email protected] Редакция не отвечает за текст, иллюстрации, рисунки и фо- тографии, всю ответственность за которые несут их авторы. Присланные материалы не возвращаются, и их отправление означает согласие авторов на свободную публикацию. Со- общения о торговых марках и адресах фирм, представлен- ные на редакционных страницах журнала, помещены ис- ключительно в информационных целях и не  являются рекламой. Указанные цены могут незначительно изменять- ся. Редакция не несет ответственности за содержание ре- кламных объявлений. Воспроизведение любых опублико- ванных в журнале материалов без письменного разрешения редакции категорически воспрещается. Корректор: Екатерина Попова Отдел распространения и продвижения: Светлана Каун [email protected] Тираж: 10 000 экземпляров Отпечатано в типографии «Юнион Принт», Нижний Новг ород. Тел./факс: [phone]