SÄRaVA
NaHA
SaLAdUS
vad? Siin on sulle
Punnid kimbuta
b
st ilus nahk alga
viis soovitust, se
st!
õigest toitumise
välisajakirjanduse põhjal: MARILI
KÕIV
fotod: SHUTTERSTOCK
1
Söö rohkelt köögivilju,
marju ja puuvilju ,
mitte maiustusi. Varieeri
värve, nii et sööksid
iga päev võimalikult
palju erinevat värvi
toiduaineid, näiteks kollane paprika,
roheline basiilik, punane tomat, lilla
suvikõrvits. Eriti positiivselt mõju-
vad rohelised lehtköögiviljad ning
lillat ja punast värvi aedviljad.
2
3
nagu rapsiõli, pähkliõli, oliiviõli
ning vähenda margariini tarbi-
mist. Eriti hea kaste salati jaoks
– sega oliiviõli, sidrunimahl,
näputäis soola ja pipart.
Söö iga päev veidi pähkleid , vali erinevaid
Joo looduslikke taimeteesid! Tervistavad
kuivatatud taimed puhastavad organismi leebelt ja
väljutavad kõik halva, mis näonahale mõjuda võib.
5
24 BUDUAAR TEEN | 4/2017
4
Tarbi külmpressitud õlisid
sorte. Eriti hästi sobivad pähklid hommikupudru
peale!
Väldi kiireid süsivesikuid
nagu karastusjoogid, maiustused,
koogid, jäätis, sai, valgest jahust
makaronid, valge riis. Vali selle
asemel täisteraleib, tume riis ning
täisterapasta.