BTC City Vodnik (BTC City Ljubljana) September, 2013 | Page 10

MILLENIUM ATLANTIS aktivno v jesen ?AS ZA FITNES, SKUPINSKO VADBO IN PRVI OBISK SAVNE Jesen in z njo manj prijetno vreme bosta mnoge rekreativne športnike pregnala v zaprte prostore, kjer bodo športne aktivnosti na prostem zamenjali dvoranski športi ali fitnes. A tudi ta na prvi pogled preprosta vadba v fitnesu zahteva nekaj znanja, da bi bila kar najbolj varna in u?inkovita. Ker v fitnes centru ŠC Millenium ni?esar ne prepuš?amo naklju?ju, smo poskrbeli tudi za to, da pri vadbi ne boste prepuš?eni sami sebi, in vam zato za pravilno izvedbo vaj nudimo pomo? strokovno usposobljenih trenerjev. 10 AKTIVNO JUTRO Vas pesti pomanjkanje ?asa za popoldansko ali ve?erno vadbo? V ŠC Millenium smo našli rešitev za vas – jutranjo vodeno vadbo, s katero boste že pred službenimi obveznostmi veliko storili zase – in jo poimenovali Aktivno jutro. Vadbo bomo vedno prilagodili skupini oz. posameznikom. Dobro jutro torej v Milleniumu! Vadba poteka v ŠC Millenium vsak torek in ?etrtek od 7. do 8. ure. Cena: 8 obiskov/mesec – 37 €. CENEJE NE GRE – OBISK FITNESA ŽE ZA 1 €! Ob nakupu celoletne karte za fitnes lahko prihranite 38 odstotkov in fitnes ŠC Millenium obiš?ete že za 1 € na dan. In še: ob nakupu letne karte do konca septembra vam podarimo še dve brezpla?ni uri z osebnim trenerjem in 100-odstotni proteinski šejk iz sirotke. Za vse nove ?lane je na voljo brezpla?en predstavitveni trening, na katerem vas bomo seznanili z vsem, kar morate vedeti, da vadba v fitnesu poteka nemoteno, pravilno, varno, predvsem pa u?inkovito. Vsakdo, kdor si želi ve?jega napredka in pravilne vadbe, sestavljene prav za njegove potrebe, se lahko odlo?i za mese?ni program vadbe. S trenerjem bo na podlagi svojih želja opravil testiranje, potem pa mu bo trener sestavil program, po katerem bo hitreje in zagotovo dosegel svoj cilj. Za vse dosedanje ?lane pa tudi tiste, ki se nam boste pridružili do konca septembra, smo pripravili še posebej ugodno ponudbo – letno karto za fitnes le za 1 evro na dan, poleg pa dobite še 2 uri z osebnim trenerjem in proteinski šejk. VODENA VADBA V dvoje so stvari lepše, v družbi dveh, treh ali petih zabavnejše in za posameznika, ki se prilagaja skupini, tudi spodbudnejše. To vemo tudi v ŠC Millenium, zato to jesen znova odpiramo vrata skupinski vadbi tistim, ki ste že vstopili v peto desetletje. Vabljeni torej vsi po 40. letu starosti, ki imate ob dopoldnevih dovolj prostega ?asa in želite ostati v »formi«, kot tudi tisti, ki imate katero od zdravstvenih težav, ki jo s skupinsko vadbo lahko odpravite ali vsaj omilite. Vrsti vadbe – Bodi Fit in Osteo Fit – se med seboj ne razlikujeta tako, kot bi morda sklepali iz njunih imen; pri obeh se vaje med seboj prepletajo in ponavljajo, le da so nekatere za eno skupino pomembnejše kot za drugo. Trudimo se, da vadbo prilagodimo vsakemu posamezniku v skupini. ZA HLADNEJŠE DNI – SKOK V SAVNO IN SPROSTITEV V NJEJ V ŠC Millenium si lahko po obisku fitnesa ali vodene vadbe privoš?ite še obisk savne (dve finski, dve turški, dve infrasavni) ter bazena s prijetnim zunanjim in notranjim po?ivalnim prostorom; VIP-savno pa lahko rezervirate samo zase in prijatelje. Vsak obiskovalec fitnesa lahko kupi tudi kombinirano mese?no karto za fitnes, ki ob dopla?ilu 22 evrov vklju?uje štiri obiske savne v ŠC Millenium. 30-ODSTOTNI POPUST OB NAKUPU CELODNEVNE MESE?NE FITNES KARTE V ŠC MILLENIUM Veljavnost kupona do 15. oktobra 2013 30-ODSTOTNI POPUST ZA ENKRATNI OBISK SAVNE ŠC MILLENIUM Veljavnost kupona do 15. oktobra 2013 Od zabave do športa in šole 11 NOVO! CELOLETNA PLAVALNA ŠOLA Jesenska novost v Vodnem mestu Atlantis je celoletna plavalna šola, namenjena otrokom, ki želijo plavati vse leto, saj plavanje ne sodi med vsakodnevne oblike gibanja, kot so hoja, tek ali kolesarjenje. U?enje plavanja bo potekalo v majhnih skupinah (od pet do osem otrok), glede na starost in znanje plavanja. Pred za?etkom plavalne šole bomo otroke testirali in tako glede na njihovo znanje laže oblikovali homogene skupine. Program bo potekal skladno s šolskim koledarjem, kar pomeni, da med po?itnicami, prazniki in vikendi te?ajev ne bo. Info Trajanje plavalne šole: www.millenium.btc.si od 30. septembra 2013 do 30. maja 2014 Termini: 1-krat ali 2-krat tedensko po eno uro Jutranja vadba namenjena vsem, Rezervacije in informacije: 031 400 424, [email protected] ki bi radi že pred službo naredili nekaj zase. Vpisnina: 20 € Cena plavalne šole: Vadba55,00 (1-krat tedensko) ali 80,00?etrtek poteka vsak torek in € (2-krat tedensko)/mesec med 7. in 8. uro. tivno jutro Ak Dobro jutro torej v Milleniumu, VODNA AEROBIKA IN VODNA nato pa polni energije v službo. TELOVADBA V Vodnem mestu Atlantis organiziramo skupinske vadbe Vabljeni na razli?nih zahtevnosti, pri katerih so vaje z vaše telovadne blazine ali fitnesa prilagojene zakonitostim vode. Eno od vodenih vadb smo zato poimenovali kar vodna aerobika, saj so vaje v vodi, tako kot tiste na suhem ?[Y[??[?H?\???\???]?HZqhZX???Y?H[\?K^????hX[??H[?[??H??K?o?[?B?[?Z[^????hX[??H[\?H?o?K?X[??hY]?[??H??q#Z[?B????\Z?^??Z?[??H?]???qo??H[????[?X?Z?K?q#X[??B????o??]???K??]??[??H??\?H[??\]??H\???[??[??H\Y?K?][?Y?H[\?K????HY\??Z?H[XH1h]]?[?B??]]??Hq#Z[??H[??H?]??[Y\??H?H??K?H?YH?B??\?????[??K^??qh[??H[??[?\?[???[???[??H]?[??K???[Y\??H?HYH?H?YH??q#X[??[\??qo???\??[B????^?q#[????H H?\?????Z?\HY\?q#[?H?\?B??Z?]????]?????Z?[???[[?[?????[?]?????\?H??????L????]??H?Z?H?H?H?????#Y[??[?]??H??[Z??\?hZ??[?[???\?q#[??]???\???Z?]?[H?[?[??[H[????[??[B??#Z]?[?[H?????K???H?\?X?????qhZ?H????Z?±hYH?[Z[?[?[?H[??qo?B??Y?H?1#[???Y???????H???H???[YH??#Y[?[[\?Hqo?H[??[B??Z?hXH?X?[??K???H???H[?Y?H?H^??Z?[??H?[[?\?q#[?Z?Z??[Y??[???Z??]??[H??H[??X?[??H???Z?q#Z[??H[??[?HB???]?Z?H??Y??]?H???H[?Z?H?Y?H?H?Z[K???Y?????[?Y?????H]?Z?H[?qo?H??[??[H??H[?????X?Z?H[??][???K?\?q#Z[H???H?\?[?Z???q#[?Z???^??H[H?Z?Z[[K]?Z?H???H??]?[H??hZ???Z?[???^??K?\[H???H??]??H\??H?Y???[H????Z??????1o?]??[??K??\??H?H??\[?????Y??H???H?Y???????[HYH??H?YH\??]H??H??[???H[???Z?][???K??[???\?Z[????HY\??Z?N????Y[??H?]?H?NK????\?B???X?Z?N?\?X[?H[\[?????????U????V???S??B??H??K??Z?[Z?hZZH??Z??Z???\?Z?hZZ?H?\???[B???[?H??]?ZY\?X?ZH?H??????H[???X?[]B??YH?qo?]?[H0??Hqo?p??????[HY\?H][?\?1o?H?Z?Z?]?\?]??[[???????]??H?^???[??K???\?[???[??Z???][H???[ZK?X?]??Z?hZ[ZH[?????^??X?[?[ZH???[ZK?[Y??[?[ZH?^?q#[?[H?\????[H??\[?[H\???Z?[H1o?[?[H[???X?[K??[????^???[??H?Z?Z????????H[?[X]??]????Z?[??H[?[XX?Z?N??\?B??Z?X[??hYH1h]]?[?Y[qo?[??]?? B???X??H??[XN???[?K??\?q#XB???[???H?h]]H?H????[?Z?q#XH?^??\?B??[?N??M? L8??[?B??