Scurt chestionar pentru a vă diagnostica dacă aveți nevoie
de o rețetă pentru exerciții
Răspuns:
Dacă totalul este mai mic de 150 înseamnă că sunteți la risc din cauza nivelului de inactivitate fizică.
Dacă totalul este mai mare sau egal cu 150 înseamnă că sunteți o persoană care își protejează deja sănătatea.
1) În medie, câte zile dintr-o săptămână faceți activități fizice moderate (cum ar fi o plimbare vioaie) sau intense?
2) În acele zile când sunteți activ, câte minute faceți acel efort fizic?
Mod de calcul : număr zile …….. x număr minute…… = …….