JIJ EN JE EMOTIES BETER OMGAAN MET JE TRIGGERS
Getriggerd worden door iets of iemand: herken je dat? Je verlamt, je raakt overstuur of je ontploft, en het gebeurt automatisch. In deze training krijg je inzicht in hoe ons zenuwstelsel werkt en breng je je eigen triggers in kaart.
Aan de hand van oefeningen leer je dat er ook keuzevrijheid kan komen
in je reacties zodat je emoties minder met jou op de loop gaan. De workshop vertrekt vanuit inzichten uit de polyvagaal-theorie en het werk van de gekende arts Gabor Maté.
Deze workshop is niet bedoeld voor mensen met ernstige hechtingsstoornissen en zware trauma’ s. door Dino Steyaert
FOCUS IN EEN WERELD VOL AFLEIDING
Heb je moeite om je aandacht vast te houden? Voel je je soms overprikkeld door de constante stroom van informatie? In deze workshop ontdek je hoe je meer focus kunt creëren, zelfs in een wereld die nooit stil lijkt te staan. Wat kun je verwachten?- Praktische technieken om je aandacht te richten
- Omgaan met stress en overprikkeling- Je focus herstellen en vasthouden
Deze workshop is geschikt voor iedereen die het gevoel heeft dat de afleidingen in het dagelijks leven zijn concentratie verstoren. door Silvia Vermote www. fiziko. be
PRILLE-LENTE BOSBAD
Ervaar hoe zalig het is om je eens helemaal onder te dompelen in de natuur. Je komt tot rust en krijgt een boost van zuurstof en energie. In dit prille-lente-bosbad gaan we mee in het ontluiken van iets nieuws. Je ontdekt wat je wil veranderen. Tijdens dit bosbad ontstress je en laad je je batterijen op. Je staat stil, wandelt, ervaart, ziet, voelt, en je laat los en ontvangt.
De stilte en rust zorgen ervoor dat je jouw zintuigen op scherp zet om de natuur intens te ervaren. Ik vertel je verhalen en nodig je uit voor rustgevende mindfulness oefeningen. Niets moet. Je ervaart verbondenheid met jezelf, met elkaar en de natuur. door Inge Vromant ma. 2, 9, 16 februari- 19u-21u30 OC De Stekke Vergaderzaal 1
€ 70 di. 3 februari- 19u-20u30 Cafetaria Porseleinhallen
€ 20 do. 12 maart- 10u-12u Domein Bergelen
€ 20
VORMING 68
CC WEVELGEM