Broşură exerciţii v2 - Page 6

Rețeta pe care v-o înmânăm este pentru exerciții fizice

Practic, vă puteți administra rețeta de exerciții fizice cu aceeași regularitate cu care ați lua pastilele pentru o anumită boală.

Știați că: persoanele care fac mai puțin de 5000 de pași pe zi au o sănătate mai precară? Fiecare persoană are nevoie de două tipuri de activitate fizică pentru

a avea un stil de viață sănătos:

activitate de tip cardio și exerciții de întărire a musculaturii.

Lumea medicală recunoaște faptul că exercițiile fizice au un rol important în prevenirea diabetului, ameliorarea bolilor cardio-vasculare, prevenirea demenței sau reducerea depresiei sau a complicațiilor osteoartritei. Pe scurt, persoanele care fac exerciții fizice în mod constant, trăiesc mai bine și mai mult.

Exercițiile fizice trebuie făcute cu regularitate.