Broşură exerciţii v2 - Page 2

Scurt chestionar pentru a vă diagnostica dacă aveți nevoie

de o rețetă pentru exerciții

Răspuns:

Dacă totalul este mai mic de 150 înseamnă că sunteți la risc din cauza nivelului de inactivitate fizică.

Dacă totalul este mai mare sau egal cu 150 înseamnă că sunteți o persoană care își protejează deja sănătatea.

1) În medie, câte zile dintr-o săptămână faceți activități fizice moderate (cum ar fi o plimbare vioaie) sau intense?

2) În acele zile când sunteți activ, câte minute faceți acel efort fizic?

Mod de calcul : număr zile …….. x număr minute…… = …….