Broşură exerciţii v2 - Page 12

Activități fizice recomandate femeilor însărcinate și lehuzelor

Femeile însărcinate ar trebui să efectueze cel puțin 30 de minute de activitate fizică de intensitate moderată (tip cardio), de 5 ori pe săptămână (în total cel puțin 150 de minute într-o săptămână).

Femeile care au făcut înainte de sarcină activități fizice de intensitate mare și care nu au alte complicații în timpul sarcinii, pot face sport în continuare, dar trebuie să ceară sfatul medicului în ceea ce privește tipul exercițiilor fizice indicate în timpul sarcinii.