Broşură exerciţii v2 - Page 10

Cine mă poate ajuta?

Pe măsură ce progresați, ar trebui să urmăriți să efectuați 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată.

Sunteți încurajat să începeţi treptat activitățile aerobice de la 20 la 60 de minute pe sesiune, de la intensitate mică până la moderată,

3-5 zile pe săptămână.