22
Každý rok je to stejné.
Už zase ladíme formu do
plavek. A co takhle vyladit
ji napořád?
VE FORME
NAPORAD
Je to začarovaný kruh. Jaro a léto
znamenají stres z toho, že vyjdete ven
v plavkách. Podzim a zima zase úspěšné
schovávání svých prohřešků pod vrstvou
oblečení. Je vám to povědomé? A nejste
z toho už unaveni? Co s tím tedy jednou
provždy skoncovat?
Uvědomit si, že zdravá strava a pohyb
(říkejte tomu, jak chcete, třeba tolik
populární „zdravý životní styl”) jsou
důležité. Zkuste se vydat na zdravější
cestu, než kterou jste praktikovali
doposud. „Uvědomte si, že tělo a zdraví
máme jenom jedno a že to rozhodně není
jenom zimní/letní cyklus diet, odříkání,
přejídání a tak stále dokola. Nalejte si
čistého vína a přiznejte si, že z toho už
musíte být otrávení,” míní Radek Pajič,
trenér a výživový poradce Bomton Power
Concept.
Dejte si na čas. Třeba týden, měsíc…
a zamyslete se nad tím, co je vlastně pro
vás důležité. Přehršel zaručených diet,
nejefektivnějších tréninků, zázraků na
počkání…
Už stačilo. Dělejte to, co vás skutečně
baví! Nejste-li si v jídle jistí, poraď te se
s odborníkem. Ono je to vlastně docela
jednoduché. Jezte pestře, střídmě, přidejte
pohyb. Nemusíte mít dvě vysoké školy
a vyhazovat tisíce za přípravky a poradce,
abyste věděli, co můžete a nemůžete.
Teď už je jen na vás, zvolit to „správné”
pro vás, co vám sedne. Jak v jídle, tak
v pohybu. „Pohyb je nám vlastní, narodili
jsme se proto, abychom se hýbali, ne
abychom byli statičtí,” povzbuzuje trenér.
Nezapomínejte, že zodpovědnost je pouze
a jenom ve vašich rukou.
Jestli chcete rychle shodit do plavek,
naordinujte si tvrdý režim v podobě
zdravého jídla a kardio cvičení v kombinaci
s posilováním. Myslete ale na to, že si
tento stav budete chtít udržet, proto se
vyhněte přehnaným extrémům. Občas si
něco nezdravého můžete dát, jen s mírou
a opravdu jednou za čas. S jídelníčkem si
nechte ideálně poradit od profesionálů,
s cvičením vám rádi pomůžeme u nás
v Bomton Power Concept.
DĚLEJTE TO,
CO VÁS
SKUTEČNĚ BAVÍ!
BOMTON POWER CONCEPT
LEKCE S TRENÉREM 650 KČ ZA 45 MINUT
V ceně je osobní trenér, tréninkové
oblečení, ručníky, sprchy vybavené
kosmetikou Sachajuan, voda
a potréninkový proteinový nápoj.