18
Jak se chránit před sluncem, abyste
se nespálili? A pomáhá k ochraně
chození na solárko?
SPRÁVNÁ
PÉČE
Sluneční paprsky sice umí dodat pokožce
bronz i potřebný vitamín D, ale také
s sebou bohužel přinášejí škodlivé UVA
a UVB záření. Vystavení se slunečnímu
záření způsobuje vrásky, pigmentové
skvrny a je rizikovým faktorem pro rakovinu
kůže. Myslete tedy na to, že především
na začátku léta není naše kůže na přímé
sluneční záření zvyklá, a může tak zažít
šok a snadno se spálit. „Minimálně měsíc
před dovolenou začněte konzumovat
potraviny bohaté na betakaroten, a tedy
žlutočervené barvivo rostlin ze skupiny
karotenoidů, které naše tělo využívá
jako provitamín vitamínu A. Jedná
se o antioxidant, který sehrává velmi
důležitou roli při ochraně kůže před
poškozením nadměrným slunečním
zářením. Napomáhá také snadnějšímu
a rovnoměrnějšímu opálení,“ upozorňuje
kosmetička Martina Vondráková.
Na slunění si zvykejte postupně a po
malých dávkách. Neopalujte se na
poledním slunci. Nejvhodnější je vyvarovat
se pobytu na slunci mezi 11. až 15.
hodinou. Úplně stačí se každý den slunit
(mimo polední hodiny) 15 minut. To je
dostatečná doba, abychom si zajistili
dostatek vitamínu D.
Pokud se opalujeme nebo pohybujeme
na slunci, tak se samozřejmě vždy musíme
chránit vhodnými fotoprotektivními
přípravky se SPF nad 20. U moře nebo ve
vysoké nadmořské výšce je pak ideální
SPF 30-50. A rozhodně bychom neměli
zapomínat, že i pod mrakem se propouští
přes 50 % UV záření. Paprsky pronikají
také přes sklo, takže se chraňte, i když
jedete v autě nebo sedíte u okna, kde svítí
sluníčko.
Při nanášení opalovacího přípravku
nešetřete množstvím. Je třeba jej namazat
rovnoměrně a v dostatečné vrstvě. Zvláštní
pozornost věnujte citlivým místům – nos,
uši, rty, nárty nohou, znaménka a jizvy.
„Přípravek na opalování naneste na kůži
dvakrát po sobě minimálně 30 minut
před pobytem na slunci a jeho nanášení
každé dvě hodiny opakujte. Při sportování,
koupání a utírání se ručníkem nanášejte
opalovací přípravek ještě častěji,“ radí
kosmetička. Chraňte oči slunečními
brýlemi s UV filtrem, používejte pokrývku
hlavy a noste volné oblečení.
Pokud věříte tomu, že solárko pomůže
jako příprava pro pobyt na slunci, musíme
vás zklamat. Záření ze solária v našem
těle nestimuluje prakticky žádnou tvorbu
vitaminu D, a může zvýšit riziko vzniku
rakoviny kůže až o 75%.
Když se spálíte, aplikujte panthenol ve
spreji nebo obklady z tvarohu, bílého
jogurtu, kefíru či syrovátky. Kyselina mléčná
totiž pomáhá zklidnit zarudnutí pokožky
a ulevit od bolesti. Spálení je vlastně zánět
kůže způsobený nadměrnou dávkou UVB
záření. Většinou dojde jen k zanícení kůže,
a tedy k jejímu zarudnutí, svědění, pálení
a občas i mírné bolesti.
K základní péči po dovolené pak postačí
klasické hydratační přípravky. Pokud si
ale chcete opálení udržet co nejdéle,
používejte přípravky po opalování.
Obsahují totiž ty správné účinné látky,
jako je vitamín E nebo betakaroten,
které opálení podpoří. „Zároveň mohou
mít i chladivý efekt, který je zvláště po
celodenním slunění velmi příjemný,“
dodává kosmetička.
Tělové mléko po opalování, které
zklidňuje, hydratuje a zároveň
prodlužuje opálení. Pokožka ho
lehce absorbuje a zůstává po něm
nádherně jemná.
Tan Prolonging Body Lotion,
Institut Esthederm, 1190 Kč
CO ZNAMENÁ ČÍSLO
OCHRANNÉHO FAKTORU?
SPF vyjadřuje čas, o který můžeme být
na slunci déle, než dojde k zčervenání
pokožky oproti času stráveném na slunci
bez ochrany. Tedy například při použití
opalovacího přípravku s nejslabším
faktorem s hodnotou 6, dojde k zčervenání
pokožky 6x později, jako při pobytu na
slunci bez jakékoliv ochrany.
Zklidňující lehký krém na
obličej, krk a dekolt po
opalování, který pleť hydratuje,
zklidňuje, prodlužuje opálení
a současně díky Repair patentu
redukuje vznik vrásek.
After Sun Repair, Institut
Esthederm, 1090 Kč