22
Je několik měsíců po Vánocích a na novoroční
předsevzetí si už asi málokdo vzpomene.
Někomu vydržela, někomu ne. Pokud jste
stále nezačali cvičit, poradíme vám, jak na to
a hlavně jak nepřestat.
ZAČÍT &
NEPŘESTAT
Určitě začněte s nějakým sportem. Jakýmkoli.
Přestaňte se odhodlávat a jestli v tom
nechcete být sami, přemluvte kamarádku
nebo partnera. Ale jak potom u sportu
vydržet a na co si dát pozor? Rozhodně se
vyvarujte začátečnických chyb. Například
nepřepalte začátek. Buď te nohama na zemi
a uvědomte si svoje limity. To, že vám pohyb
nebude přinášet takovou radost, kterou
od něj čekáte, vás ve hře dlouho neudrží.
„Začínejte postupně a stanovte si reálné
cíle. Například na rok a dělejte dílčí kroky po
měsících. Pečlivě je sledujte, tak se potom
můžete dobře orientovat, jestli je vaše
snažení podle vašich představ,” radí výživový
poradce a trenér Bomton Power Concept,
Radek Pajič.
Jestli si nevíte rady, poraď te se
s odborníkem. Každý jsme se narodili
s nějakým genetickým vybavením,
přednostmi a nedostatky. „Někomu bude
vyhovovat vzpírání, jinému to rozsah
kloubů či jiné limitující faktory neumožní,”
upozorňuje trenér. Třeba běhat umí každý.
Běhá ale každý správně? Špatně zvolená
technika u jakéhokoli sportu vás za několik let
může vrátit zpátky na start. V lepším případě
bez zranění, které by nám napovědělo, že
jsme někde dlouhodobě dělali chybu.
Vyberte si pohyb a sport, který pro vás je
vhodný. „Buď te všestranní! Silné tělo je
také flexibilní. Vše jde ruku v ruce,” nabádá
Radek. Jestli si nevíte rady, jak začít, navštivte
naše studio Bomton Power Concept, kde
vám naši zkušení trenéři poradí, a vy tak
předejdete zbytečným chybám. Vyzkoušet
můžete například cvičení na revolučním
přístoji Power Plate, kde cvičíte s vlastní
vahou těla pouhých 30 minut. Navíc ve studiu
dostanete všechno potřebné. Oblečení,
ručníky, pití, kosmetiku ve sprchách či
proteinový nápoj po tréninku. Po celou dobu
vám bude k dispozici osobní trenér.
Jestli si nevíte
rady, jak začít,
navštivte naše
studio Bomton
Power Concept