22
Jaro pro spoustu z nás znamená nový začátek.
S příchodem nového roku si dáváme předsevzetí,
hubneme, přestáváme kouřit, zapisujeme se do
fitness center a děláme jarní úklid, i když jsme
nedávno dokončili ten vánoční. A co udělat
takovou čistku i ve vlastním těle?
Insta
inspo
# wh ole3 0
# he alt h yfo od
# eat c lean
VELKÝ
JARNÍ
DETOX
Tělo je geniální organismus, který je schopen
sám sebe zbavovat odpadních látek. Někdy
je ale potřeba mu trochu pomoci. Třeba
formou detoxu. „Když ale celý život jíte co
vás napadne, tři dny půstu vás pak rozhodně
nespasí,“ varuje Radek Pajič, výživový poradce
a trenér Bomton Power Concept. Také si
nepleťte detox s hladověním. Berte ho spíše
jako zbavení se potravin a dalších zlozvyků
(kouření, alkohol), které do vašeho těla
jednoduše nepatří. „Nemůžete čekat, že za
pár dnů či týdnů hladovění, čištění se různými
zázračnými tabletkami a pití detoxikačních kúr
se vyčistíte od všeho, co jste do sebe 30 let
ládovali,“ dodává.
S detoxem můžete začít prakticky kdykoli,
ale roční období byste měli mít rozhodně
na paměti. Začínat s detoxem například na
podzim, v období chřipek, virů a oslabení
organismu není úplně dobrý nápad. Jestli
budete začínat sami, začínejte pozvolna
a postupujte opatrně ke svému tělu, nic
drastického mu nesvědčí. Na detox se předem
připravte. „Jestliže něco vyřadíte ze svého
jídelníčku, připravte na to také svoji mysl!
Jde ruku v ruce s vaším tělem. Bude vám to
chybět, to mi věřte! Ale neměli byste polevit,
protože to děláte pro sebe a výsledky se
dostaví. Nečekejte je ale zítra,“ upozorňuje
trenér. Proces detoxu a úbytku váhy je
u každého jiný.
Jestli chcete začít také s pohybem, bude to
ještě náročnější. Nejenže vám budou chybět
vaše oblíbená jídla, dobroty a neřesti, ale
sportem vydáte ještě více energie. Buď te na
to připravení a po ruce mějte vhodné doplňky
stravy. Ať v podobě vitamínů, minerálů či
stopových prvků. O tom, abyste nenarušili
váš detoxikační plán, se ale raději poraď te
s odborníkem. Z velké části se jedná zase
a znova pouze o byznys a o vytahování peněz
z lidí. Přitom vám určitě postačí váš rozum
a racionální uvažování! Jestli si na to ale
netroufáte, odborníka raději navštivte, ať na
svém těle nespácháte ještě více paseky.
„Každopádně výsledky se dostaví! U každého
můžou být různé a v jiném časovém horizontu,
ale věřte, že sebemenší zlepšení pleti, úbytek
na váze, větší energie a lepší nálada vás
poženou dopředu ke zdravému životnímu
stylu a vy se nebudete chtít vrátit do starých,
unavených a vyčerpaných kolejí,“ povzbuzuje
trenér.