22
CVIČENÍ PRO MAMINKY
PO PORODU
Program Power Plate Post Natal je
zaměřený primárně na odstranění
fyziologických problémů, které vznikly
během těhotenství a porodu. Vibrace
přístroje aktivují sval, což pomůže
zefektivnit a zkrátit čas tréninku.
Trvá pouhých 30 minut.
V průběhu těhotenství se u ženy
odehrává spousta fyziologických změn,
se kterými mohou přijít také nejrůznější
problémy. Tím, že se maminkám
zvětšuje bříško, se rozestupuje břišní
stěna a povolují břišní svaly, což je
naprosto běžný a přirozený jev. Nejednu
maminku také trápí únik moči, bolavá
záda, ochablé svaly pánevního dna,
bolesti hlavy a krční páteře. Dalším
problémem může být zkracování
prsního a ramenního svalu, přetěžování
beder a další.
KAŽDÁ MINUTA PŘIJDE
MAMINKÁM VHOD
LEKCE POWER PLATE POST NATAL
PROBÍHAJÍ PRAVIDELNĚ
KAŽDÉ ÚTERÝ A ČTVRTEK
VŽDY OD 11:00
DÉLKA LEKCE: 30 MIN
CENA: 250 KČ
Každá žena je jiná, měla jiný průběh
těhotenství i porod, a proto by
k sobě měla přistupovat velice
individuálně a začínat postupně.
S tím vám u nás ve studiu
rádi pomohou naši vyškolení
a certifikovaní trenéři.
Čerstvé maminky jsou samozřejmě
v časové tísni, a tak jim každá minuta
přijde vhod. Díky přístroji Power
Plate a zdokonalené formě vibrací je
trénink efektivnější a časově méně
náročný. Stačí pouhých 30 minut, kdy je
prováděno specifické cvičení přímo
pro maminky.
Cvičení je primárně zaměřené na
aktivitu a znovuzapojení svalů
pánevního dna a odstranění
svalových disbalancí.
S programem se začíná
minimálně 3 měsíce po
porodu (nebyl-li porod
císařským řezem).
Tento program navrhla Jenny Burrell, britská zdravotní trenérka a zakladatelka vzdělávací instituce
Burrell Education, jejímž hlavním posláním je péče o těhotné klientky, ženy po porodu a ženy po
urologických a gynekologických operacích.
LEKCE OBJEDNÁVEJTE NA [email protected] NEBO NA TELEFONNÍM ČÍSLE +420 604 134 164.