Importancia del ejercicio físico
El ejercicio es importante no solamente para la salud física sino también para la salud mental . 30 minutos seguidos de ejercicio físico hacen que nuestro cerebro produzca endorfinas las cuales crean una sensación de bienestar . Esto es una especie de escudo para la ansiedad , la depresión , lo miedos fóbicos y muchas otras cosas .
¿ Qué deben hacer los padres para que los adolescentes practiquen deporte o ejercicio ?
- Ser ejemplo : Los adolescentes al igual que los más pequeños , imitan lo que ven . Si en la familia nadie realiza actividad física , será muy difícil convencerlos de que ellos la practiquen .
- Ser informadores : Los padres tienen que aportar toda la información posible a sus hijos para que vean todas las ventajas de practicar un deporte . Será saludable , les ayudará a relacionarse con nuevos iguales , si el deporte es en equipo formarán parte de otro grupo de referencia .
- No presionar : Muchas veces , los padres cometen el error de presionar a los hijos demasiado para que se conviertan en atletas de alto rendimiento . Hay que dejar que ellos vayan a su propio ritmo .
- Ser informadores : Los padres tienen que aportar toda la información posible a sus hijos para que vean todas las ventajas de practicar un deporte . Será saludable , les ayudará a relacionarse con nuevos iguales , si el deporte es en equipo formarán parte de otro grupo de referencia .