Alimentação
Batido de Melancia
MODO DE PREPRARAÇÃO:
Retira os caroços da melancia e coloca todos os engredientes
na misturadora até obteres uma textura cremosa.
A melancia é um fruto muito apreciado nesta época do ano. Originária de
África, é uma planta trepadeira. Cerca de 92% de uma melancia, é água,
sendo por isso uma boa fonte de hidratação nos meses quentes. Para
além disso é rica em vitamina B e sais minerais como o cálcio, o fósforo
e o ferro. Está provado que esta fruta tem efeitos anti-hipertensivos e
anti-depressivos. A melancia tem baixo valor calórico, por cada 100g de
melancia, contém apenas cerca de 32 calorias.
É um fruto bastante agradável em sumos e batidos, como te mostramos
já a seguir.
Certifica-te, antes de passar para o copo, que está tudo bem
triturado e que não tens a melancia em pedaços.
Se quiseres no fim podes adicionar-lhe alguns cubos de gelo
para refrescar.
INGREDIENTE para um copo de batido:
100 g melancia;
100 ml leite;
1 colher de sobremesa de açúcar.
1
2
Leite
melancia
AÇÚCAR
3
Margarida
54
55