Ginásio
Aqui ficam alguns conselhos práticos, se quiseres apostar numa destas
modalidades:
Corrida versus Trail
Hoje em dia, no que respeita ao exercício físico, muita gente está a optar
tanto pela corrida de estrada como pelo trail.
A corrida de estrada, como sabes, já muitos atletas amadores e profissionais a praticam e existem cada vez mais pessoas a praticar, sejam novas
ou mais velhas.
O trail, por sua vez, tem vindo a ganhar cada vez mais força. O trail é
um desporto no âmbito da corrida mas que, normalmente, é executado
em mato em vez de ser em pista ou estrada. A maioria das pessoas fá-lo a
correr, mas também existe muita gente que o faz a caminhar. Até mesmo
os atletas profissionais de trail, como o caso de Carlos Sá, fazem esta prova
alternando entre a corrida e a caminhada.
Neste tipo de desporto, o ambiente é excelente e toda a gente se apoia.
Quem ainda não fez esta prova deverá experimentar, pois por certo não se
vai arrepender.
Nos treinos de trail, existe um grande desnível comparativamente aos
treinos de asfalto, até porque os pisos são diferentes.
Enquanto nas corridas de estrada corres, como o nome indica, em estrada, os treinos de trail estão mais direcionados, quer para montanhas, quer
para serras.
Por isso, se já estás habituado a correr corridas de estrada, no trail tens
que aumentar a tua potência gradualmente, quer a nível de subidas, quer
a nível