En primer lugar , querrás mantener tu peso en un rango normal para reducir la presión innecesaria sobre las articulaciones .
Hay investigaciones que sugieren que algunos tipos de Artrosis , como la Artrosis de la rodilla , responden positivamente a una dieta alta en flavonoides , que son nutrientes que se encuentran en frutas y verduras .
Además , los antioxidantes que se encuentran en muchas frutas y verduras también pueden ayudar a combatir los radicales libres producidos por la in amación . Los radicales libres son moléculas que pueden causar daño celular .
Una dieta de alta calidad puede ayudar a aliviar los síntomas de la Artrosis al reducir la inflamación y la hinchazón . Comer alimentos ricos en lo siguiente puede ser muy beneficioso :
● Vitamina C .
● Vitamina .
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