अगर आप Dr. Biswaroop Roy Chowdhury जी की डी आई पी आहार ( DIP Diet Plan ) के तीनो चरण क्रम से समझना चाहते हैं तो ये आर्टिकल पूरा जरूर पढ़ें . इस आर्टिकल में हम बहुत ही सरल भाषा में DIP Diet Plan को समझेंगे की इसमें हमे क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए साथ ही इसका फायदा कैसे होता है।
आइये बहुत ही सरल भाषा में आपको बताते हैं क्रमानुसार डी आई पी आहार ( DIP Diet Plan ) के तीनो चरण. जैसा की हम सब जानते हैं एक सामान्य मनुष्य पूरे दिन में मुख्यता तीन वक्त आहार लेता है एक सुबह में दूसरा दोपहर में और तीसरा रात में।
तो एक एक करके हम जानेंगे की डी आई पी डाइट प्लान के अनुसार हमे सुबह में क्या खाना चाहिए, दोपहर में क्या खाना चाहिए और रात के भोजन में हमे क्या खाना चाहिए।
इसी के साथ हम जानेंगे की सनैक्स के रूप में हम दिन भर में क्या क्या खा सकते है और कितना खा सकते हैं।
आइये बहुत ही सरल भाषा में आपको बताते हैं क्रमानुसार डी आई पी आहार ( DIP Diet Plan ) के तीनो चरण. जैसा की हम सब जानते हैं एक सामान्य मनुष्य पूरे दिन में मुख्यता तीन वक्त आहार लेता है एक सुबह में दूसरा दोपहर में और तीसरा रात में।
तो एक एक करके हम जानेंगे की डी आई पी डाइट प्लान के अनुसार हमे सुबह में क्या खाना चाहिए, दोपहर में क्या खाना चाहिए और रात के भोजन में हमे क्या खाना चाहिए।
इसी के साथ हम जानेंगे की सनैक्स के रूप में हम दिन भर में क्या क्या खा सकते है और कितना खा सकते हैं।
प्रथम चरण (Step 1 ) : Breakfast (सुबह का खाना )
सुबह आपको 12 बजे से पहले 3 या 4 तरह सिर्फ फल ही खाने है फलों की मात्रा आपको अपने बजन के अनुसार लेनी है जो नीचे आपको बताई गयी है। फलों में आपको कोई भी मौसमी फल ले सकते है।

जैसे _
आम (Mango)
अंगूर (Grapes)
केला (Banana)
सेब (Apple)
अनार (Pomegranate)
पपीता (Papaya)
अमरुद (Guava)
इत्यादि
इसके अलाबा आप अपने एरिया के अनुसार वो फल भी खा सकते है जो आपके यहाँ उपलब्ध हों।
D.I.P. Diet plan by
Dr. Biswaroop Roy Chowdhury
Manas Samarth