Bildungsprogramm 2023 | Page 115

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Fortbildungen der Fachbereiche

Wirbelsäulen- und Beckenbodenfitness mit dem Stuhl

8 UE

Lg . -Nr . 3082093

All FuG P S

Zulassungsvoraussetzung : Anatomie- & Physiologie Grundkenntnisse werden vorausgesetzt

Häufiges Sitzen , wenig Bewegung , einseitige sportliche Belastung , Stress und schlechte Körperhaltung führen oft zu Rücken- und Beckenbodenproblemen . Ein aktiver , wacher Beckenboden im Zusammenspiel mit einer gut trainierten Rückenmuskulatur erleichtert den Alltag , kann Inkontinenzbelastungen entgegenwirken und Gelenksbeschwerden verhindern . Mit dem Stuhl als Trainingsmittel werden einzelne Übungen und Übungsflows neu interpretiert und bieten eine Herausforderung für Jung und Alt . In diesem Lehrgang wird mit gezielten Übungen sowohl der Beckenboden als auch die Rückenmuskulatur gefordert und gefördert - eine Abwechslung für alle Wirbelsäulen- , Rückenfitness- und Beckenbodenkurse !

Bewegungsorientiertes Kognitionstraining 2 UE

Lg . -Nr . 3082393

All FuG P

S

Wie hängt Bewegung mit unserem Gehirn zusammen ? Wie können sich dadurch einfache Bewegungsübungen auf unsere Stimmung / Gefühle auswirken ? Einen guten Überblick über dieses Thema bekommst du bei diesem Online-Lehrgang .

Flow-Work

Lg . -Nr . 3082094

All FuG P S

8 UE

Es werden fließende Bewegungsfolgen ( Flows ) erarbeitet , bestehend aus Übungen verschiedener Trainingsmethoden ( Body- Workout , Pilates , Yoga , Faszientraining ). Der erlernte Flow wird jeweils im individuellen Tempo und Level ausgeführt . Flow Work fordert ohne zu überfordern , harmonisiert und verbessert die Körperwahrnehmung .

Deep Dive

Lg . -Nr . 3082394

All FuG P S

2 UE

Wir tauchen in die Theorie der Meditation , Achtsamkeit und Stressbewältigung ein und entwickeln Wege sowie Strategien diese nachhaltig in den Alltag zu integrieren . Außerdem wird dir gezeigt , wie du Impulse und Routinen für deine Kursstunde entwickeln kannst .